巧用一面墙发展学生足球基本功.docVIP

巧用一面墙发展学生的足球基本功 　　摘 要：随着中国经济的发展，体育事业兴起，人们对体育健康意识不断增强。目前在党中央的号召下，大多数省份学校体育场地有所改善，足球比赛的开展，以及学校体育场地的对外开放，成人的参与，特别是学校学生对足球的兴趣有非常显著的提高。要想踢好足球就必须有很好的基本功 关键词：一面墙；踢球技术；足球基本功 我校地处山区，处于学校的最低处有一块300米的操场，其中一端就是一面山体，作为一面墙，利用这一面墙，就可以发展学生足球基本功 一、对墙进行踢球技术练习 1.把球放在墙根处。原地和上一步分别用脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚跟踢固定球。要求主要体会支撑脚的位置、摆腿的方向、正确的脚型。体会脚触球的部位 2.距离墙根2～3米左右处。原地和上一步分别用脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚跟对墙踢球练习。要求身体前倾，重心跟上 3.距离墙根6～8米左右处。原地和上一步分别用脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚跟对墙踢球练习。要求摆动腿的膝关节接近球的垂直上方时，加速摆动小腿 4.距墙根15～20米用脚背内侧、脚背正面踢定位球练习，中间可以放置折叠竖直体操垫，要求踢出的球从体操垫上方越过、踢球的力量大、方向准确 5.用线标出助跑和支撑脚的位置在跑动中做踢球对墙练习。要求脚背绷直，脚趾紧扣足尖向下击球后中部 二、对墙进行踢、抛球反弹停球技术练习 1.对墙做踢球练习，将弹回的地滚球、反弹球用脚内侧停球方法将球停住。要求踝关节放松，抬脚不要过高或过低 2.距墙2～3米对墙做抛球练习，将反弹的球用脚背正面停球将球停住。要求踝关节放松踢；体会和掌握脚触球前一刹那迅速下撤的时机 3.距墙2～3米对墙做抛球练习，将反弹的球用脚背外侧停球将球停住。要求抛不同的弧度判断反弹方向 4.距墙5～6米对墙做抛球练习，将反弹的球用大腿停球将球停住。要求用大腿的中部触球，触球后迅速后撤，使球落在与下一个动作衔接所需要的位置 5.距墙5～6米对墙做抛球练习，将反弹的球用胸部停球将球停住。要求目视来球体会收胸收腹时机 三、抛球做头顶球对墙反弹练习 1.原地距墙1～2米抛球用头的前额向前顶球，要求两脚用力蹬地，两腿用力伸直，上体由后向前快速摆动，借助腰腹及颈部力量，用前额将球顶出 2.原地距墙1～2米抛球用头的前额向侧顶球，要求顶球时后腿蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面将球顶出 3.距墙3～4米抛球反弹球跳起向前顶球时，要求在跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收复、摆头用前额将球顶出 4.距墙3～4米抛球反弹球跳起向侧顶球时，要求在跳到最高点顶球时，迅速转体甩头，用额骨侧面将球顶出，顶球后，两膝微屈缓冲落地 四、对墙踢球反弹抢截球练习 1.两人一球对墙踢球正面抢反弹球，要求当球即将着地或刚着地时，支撑脚立即用力蹬地，抢球脚以脚内侧对正球并屈膝向球跨出，挡住球的正面，支撑脚立即前跨，上体前倾保持身体平衡，把球控制住 2.两人一球对墙踢球侧面抢反弹球，要求用肘关节以上部位，使对方向外侧倾斜而暂时失去身体平衡又离开了球，趁机将球抢过来 五、对墙组合技术练习 足球基本技术是指踢、停、运、顶等几项单个技术动作。但在实际运用中经常使用的是复杂的联合技术，而这些联合技术也都是由几个单个技术动作所组成的，是一种复合技术动作。例如：接、运、射等动作连接起练习。它是串联基本技术和教学比赛的纽带，是完成战术的保证 由于技术动作的组合千变万化，条件不同、内容不同可以形成不同的组合练习形式，而且可易可难。教师在实际教学中，要充分发挥学生学练的积极性，由学生自己设计各种演练的方法，强调从实际出发，增强趣味性和竞赛因素，促进基本技术的掌握 1.传、接球的组合练习。三人一组对墙站立一排，每人之间相距8～10米，用不同脚法对墙做传接球练习，开始时可按顺时针方向传球，待熟练后可变为跑动中或增加传球距离，结合接球部位进行练习。要求传球准确、及时，接球、传球动作衔接紧密 2.传、射的组合练习。二人一组相距6～8米距墙20～30米开始做前进跑动中相互一脚传球练习。当传到墙区附近时，后者向前者传地滚球或过顶高空球，置后者冲上停控球、对墙踢射。球反弹后二人交换，继续练习。要求传球后超越接球者 3.传、接、射门的组合练习 （1）三人一组在距墙20～30米一侧两者相距6～8米用脚背内侧传地滚球、过顶球至墙附近，任意一者迎上接球后，随即作“二过一”射。要求各环节衔接紧密，不断改换方向和调整踢射角度 （2）若干人成一路纵队，从距球墙20～30米处做运球对墙射门练习，或做传、接、运、射