不同运动强度对经常与不经常锻炼者心境的影响.PDFVIP

第15卷第12期 体 育 学 刊 Vol.15 No.12 2008 年 12 月 Journal of Physical Education D e c . 2 0 0 8 不同运动强度对经常与不经常锻炼者心境的影响 谢琴26 （湛江师范学院体育科学学院，广东 湛江 524048 ） 摘 要：采用 RPE 生成方案调节强度，36 名大学生以小、中、大 3 强度分别运动 10 min， 检验不同强度运动前后心境状态的变化，以及对经常与不经常锻炼者心境的影响。结果显示，低 强度运动有利于心境改善；中等强度运动对心境改善效果不明显；大强度运动对心境没有产生影 响。中等强度运动对不经常锻炼者自尊的提高更有效，低强度运动对