第三套中小师长教员广播体操.docVIP

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  • 2017-05-30 发布于河南
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第三套中小师长教员广播体操

第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整口令) ? ? 预备节:(4拍×4) ? ? 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。 ? ? 二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。 ? ? 三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 ? ? 四八拍:1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4起落锺一次,还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。 ? ? ? ? 第一节:伸展运动(4拍×4) ? ? 一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 ? ? 二八拍:同一八拍方向相反。 ? ? 三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 ? ? 四八拍:同三八拍方向相反。 ? ? ? ? 第二节:扩胸运动(4拍×4) ? ? 一八拍 ? ? 1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。 ? ? 2直立,同时练笔前举,握拳。 ? ? 3-4两臂胸前平屈后振,握拳。 ? ? 5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至

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