我们都可以观察出自己健康的状况。.ppt

從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了， 有哪些是你從來不知道的。 以長痘痘來說，有的人偶爾長 一兩 顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？ 以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。 從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。 健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。 總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 冒痘痘的位置與健康訊息 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊 ，你知道嗎？你可能需要看看是否真 的該保養身體了。 額頭─代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 下巴─表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 鼻子─如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 左邊臉頰─可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 右邊臉頰─可能是肺部功能失常 如何檢視指甲的健康 指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 指甲色澤─通常是淡粉紅色，但若太常使 用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 指甲的韌度─用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 指甲板是否光滑─有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 周圍皮膚─指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 指甲的病徵 指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 指甲過白─慢性貧血或肝、腎有問題。 白斑─缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 容易破裂─缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 指甲過黃─缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。 維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 凹凸不平─若還有出現一條條的 條紋，可能是肝不好。 如何從唇色觀察健康狀況 健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 唇色蒼白─若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 唇色青紫─若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 唇色淡黃─若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 唇色紅紫─若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 從排泄物看健康 許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 份量─每次以兩三條為適量。 形狀─直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 氣味─正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 顏色─黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 硬度─排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。