积极的心理调试.pptVIP

焦虑、强迫、恐惧、抑郁等适心理失调的常见反应，这样一种或多种情绪，在我们每个人生活中都曾经历，严重的甚至可以发展到心身疾病。 六个建议 一、树立合理信念。 六个建议 第二、矫正A型性格 A型性格的三个特点：时间紧迫感强、竞争性强、数字化生存（故事）。 如果我们对自己的某一欲望，不知克制，结果就像故事中的人一样。所以我们要能够把握到生活中的各种要素，让他们平衡发展，相互制约。当前中国的社会主流文化对成功、物质、积极、进取等价值的强调太过分了，所以我们要平衡发展。 A型性格的人比较在社会竞争中容易脱颖而出，但也需要关注一下自己的心脏或心理健康。此类人更容易感到紧张和压力，所以应该更加注重自我减压的问题。 六个建议 第三、减轻工作压力 信念调整，学会放弃 强制休息（心理调适的保健方法） 六个建议 第四、增加快乐的感觉 坚持积极的业余爱好 帮助别人：心理学研究表明，没有什么比帮助别人更能够给我们带来快乐（善做善事，勿以善小而不为） 六个建议 第五、调整挫折反应 挫折是人生的常态，“人生不如意十常八九”，面对挫折不一而足。我们应该合理使用防卫性反应：面对挫折产生的心理变化，大事化小，小事化了，看不到它就不会受到伤害。 得饶人处且饶人，也要得饶己处且饶己，别太跟自己过不去。 六个建议 第六：寻求心理援助 在生活中，采用一些方法调试自己的心理，来调整自己的心态，维护自己的心理健康，以便于更好的工作和生活。 人生感悟 1、重复的事情你用心做，你就是赢家；简单的事情你重复做，你就是专家。 2、只要你按时到达目的地，很少人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机。 3、智者受赞美时句句反思，愚者受批评时句句反驳。 蔬菜物语 姜----不在棋坛混，照样能“姜”你的军。 蒜----团结就是力量，不团结就没有“蒜你狠”的荣誉称号。 葱----来也“葱葱”，去也“葱葱”，一生清白，有目共睹。 辣椒-----因为泼“辣”，所以红火。 土豆----虽然很“土”，但在豆家族一直当老大。 豆腐生意经 做硬了是豆腐干，做稀了时豆腐脑，做薄了是豆腐皮，做没了是豆浆，放臭了是臭豆腐。为此经营稳赚不赔！ 启示：才华，就是把与人相同的聪明用到与众不同的地方。 * * *