我们都是“拖拉斯基”.ppt

法宝三：制定目标 制定目标 目标为什么这么重要？ 什么样的目标才是好的目标？ 这个目标对我是不是太难了太简单了？ 目标有长短么？ 如果我完成了会怎么样？ 法宝四：时间管理 时间管理 管理时间的一个重要的概念就是:有效+合理的分割时间，既不能太碎又不能太多 利用优先法则，先处理优先级别高的事情，让自己学会调整时间 让自己做时间的主人，拒绝被时间反控制。 时间管理de小建议 休息时间 善意的自我欺骗 缓 冲 适当探究 不要害怕拒绝 利用空余的时间 记住自己的价值观 适当放手一些工作 忘记“应该” 实 际 灵 活 给交通留下适当的时间 法宝五：改变关系 换个角度看世界，改变不止一点点！ 改变关系之改善环境 走出家门 暂时科技禁令 隐藏干扰 远离人群 接近人群 谨记你的优先率 颠倒顺序 设个提醒 改变关系之改善和他人关系 重视自主性沟通 自主性沟通的方法： （1）确认环境 （2）表达自己 （3）提出解决方案 （4）描绘成果 和你的战友一起对拖延说 NO ! ! 好的，各位：今天我跟大家分享的主题是“拖延症”，在这个话题开始之前，我是不是应该先检查下我今天的着装是否得当？还是我应该先把我的水杯蓄满？还是检查一下我的手机是否在静音状态呢？哦哦……抱歉，我们今天的主题是“拖延症”，有的同事也许已经意识到了，我说了这么多其实还没有真正的开始。那么……就让我们先来看一段视频再开始吧。 那~拖了这么久终于可以让我们正式的开始了，就像视频中的“上帝”一样，很多人都存在“拖延症”的习惯，但是我们所说的拖延症并不都是一无是处的，这里面拖延症分为两大类： 那就是：主动拖延和被动拖延。所谓主动拖延就是——转移注意力到更为重要的工作上去。相反被动拖延的人往往不能直面所要处理的问题…… 接下来让我们做一个小小的测试： 如果你的选择是“YES”，那么就让我们一同来探究一下，“什么是拖延症？” 有意识既是“明明知道在拖延，却依然在拖延” 在知道了到底什么是拖延症之后，我们来了解一下“为什么拖延症会如此的让人感到头疼”，来看一段国外友人制作的视频。在视频里我们可以了解到焦虑和拖延。。。。。。。。 OK ~在知道 焦虑和拖延 这俩坑货“狼狈为奸”之后，我们现在要做的就是逐一击破。首先！焦虑，我们为什么会产生焦虑？。。。。。综上可以看出这些焦虑的关键因素会让我们产生什么样的情绪，以及情绪的变化…… 对于正在经手的工作感到担忧是一种负面的、消极的情绪，这种担忧会拖累那些本来有实力、可以拥有光明前途的人……期望过高，导致他们更容易失望！ 想象一下：你是销售店面的一名普通员工，这个月才刚刚过半你的销售额已经超过了你的部门经理又50%之多，告诉我在这个情况下你会有什么想法或者考虑呢？简单的说就是你下半个月会继续这样做下去么？你会担心你的业绩比经理好从而受到上级给你的压力么？如果是这样的话下半月你会止步不前呢？还是。。。 再比如说，你在一群人之中显得格外突出，你会觉得这样是一种过度张扬的异类表现么？你会在意别人对你的看法或者觉得你并不是和他们一个圈子里面的“同类”而刻意的去拒绝成功“么？ 完美主义者，在思考他们所做事情的时候容易绝对化，也经常以灾难性的方式思考问题；一件小事的后果（比如说一个小错误）往往被他们夸大到无以复加的程度。一件小事就足以让他们感到大祸临头。在他们这样的反应中，你可以看出是他们的固定心态在起作用.当这种灾难性的预期模模糊糊、莫可名状的时候，它们甚至更为可怕：“假如我不够完美的话，我的生活将会陷入悲惨的境地！”但是，你的生活究竟会悲惨到什么样子呢？让拖延者明确说出那些让他们不得安宁的莫名幻想究竟是什么，这常常既有趣又有益。除了那种厄运临头的感觉之外，你或许还总认为自己够不上优秀，那么你看到的灾祸究竟是怎样的呢？事情到底变得有多坏呢？是什么事件才会导致最后的灾祸呢？ 李奥纳多·达·芬奇是最多被作为拖延症患者提及的伟人。这位天才是史上最极品的博学者，同时涉足建筑、解剖、艺术、工程、数学等多个领域。这个事实侧面反映了达·芬奇的一生中注意力是相当分散的。也是由于这种分散，使之不能把精力完全花费在具体的目标上。于是，由于追求完美和不断有新的灵感到来，众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。直到他去世200年后，有关绘画的手稿才被后人整理成书，而更多科学方面的实践至今仍隐藏在那些草稿图中，成为天才的遗憾。达·芬奇本人亦为此苦恼，在一则笔记中他写道： 告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？ ?这种挫败感，与我们当今饱受拖延困扰的后世人类所体