第一单元骨骼和肌肉4.骨骼、肌肉的保健.pptVIP

第一单元 骨骼和肌肉4.骨骼、肌肉的保健 云南省楚雄市北浦小学 苏张萍 骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。 同学们可以结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。 各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。 1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？ 2、要想增强身体的柔软性，你可以参加哪些运动？ 3、要想提高体力，可以推荐参加哪些运动？ 4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？ 平时你最喜欢参加哪些体育运动？你这道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？ 你知道做广播体操的好处吗？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部气管，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的 那么，你在运动的过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面的问题。 运动中我们应该： 运动前做一下准备运动； 遵守合理的运动规则； 选择安全的运动场所等。 采取适当的保护措施； 如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？ ？ 骨骼，关节受伤时： 将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。 当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长