职安知识系列-夏季综合防范.ppt

目录 夏季高温防范篇 夏季紫外线照射防护篇 夏季蚊虫叮咬防范篇 雷电击防范篇 高温的危害 环境气温达到33摄氏度时： 人在安静的状态下就会出汗 进行体力活动，出汗量大增，汗液无法快速蒸发，人体体温调节受到限制，热量积蓄在体内，就可能引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。 人体盐分过多流失，水盐代谢平衡失调，使得血液循环发生障碍，出现肌肉痉挛、尿量减少、脉搏加快等“热痉挛”症。 细菌繁殖较快，易发皮肤病、肠道疾病。 紫外线致使皮肤暴露部位出现红斑、脱皮、灼痛、发热现象。 夏季防暑保健措施 及时补充水分，少喝碳酸饮料，多喝白开水或淡盐（糖）开水。 口渴后不宜狂饮。 ?饮食不宜过于清淡。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。 午睡时间不宜过长。 忌受热后“快速冷却”，不宜出汗时洗冷水澡。 空调室内外温差不宜超过５度。 不宜佩戴金属首饰。经过汗水浸湿可能引发皮肤微红或瘙痒。 当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 先兆中暑判断：在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 轻症中暑判断：除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 重症中暑判断：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。 中暑的预防 充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 出现中暑后的急救措施 迅速将中暑者移至凉快通风处； 脱去或解松衣服，使患者平卧休息； 给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％-0.3％的凉开水； 用凉水或酒精擦身； 重度中暑者立即送医院急救。 几种暑期降温营养粥 红枣绿豆粥：取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。 莲子粥：将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。? 杏仁粥：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。 百合银花粥：百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。? 冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。?? 几种暑期降温营养粥 苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。 菊花粥：菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。? 绿豆粥：取绿豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清热解暑、生津止渴的作用。 白菜绿豆饮：取白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有清热解暑作用，感冒发烧初期可用。?? 鲜藕粥：取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血作用，温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。? 夏季糖尿病患者控糖注意事项 治疗糖尿病的药物，特别是口服药，在高温环境中容易受损，严重的会丧失药效。 高温会影响血糖仪和试纸的准确性。 如果患者必须外出，需要携带特殊的装置使药品和器械保持低温。 糖尿病患者食用水果应选择糖分低、水分高的水果，如西瓜、橙子等，而对于含糖分高的香蕉、荔枝等水果要尽量少食。 平时要多喝白开水，少吃冷饮，尽量不要睡空调房。 应注意脚的保护，穿凉鞋要选择脚趾不露在外面的式样。 夏季高血压患者注意事项 定期监测血压，每天自测血压，如不能自测也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显，间隔时间就要缩短些。 清淡饮食多喝水，饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。 合理用药定期服药，不能随意改变用药，如非特殊必要，应减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。 保证睡眠