跨越自我设障,提升自我效能感选编.ppt

自我设障(Self---Handicapping)，又名自我设限、自我妨碍，是低自我概念者表现出的一种心理障碍。 心理上的自我设障表现为思考问题负面多，经常由于失败唤起消极的情绪，对自己进行惩罚或批评，自我贬抑和自我否定。行为上的自我设障表现为怯于表达与展示自己，行为退缩，通过身体不适或其它方式使自己处于不利地位。自我设障不但影响自己的心理健康，而且还影响他们正常的工作和学习及对社会生活的适应能力。 自我设障是“低自我”概念者表现出的一种心理障碍——为了维护或提高自尊，做出对成功不利的行为或言辞，给自己的成功预先设置障碍。 自我效能 自我效能是美国心理学家班杜拉(Albert Bandura)于1977年首次提出的，指个体在 执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我把握与感受。 它不仅与一个人拥有的知识技能相联系，而且与一个人能否利用自己所占有的知识技能相联系。 参考文献：魏纯.自我效能—动机与行为的中介过程[J].法制与社会 2008.04（中）：273 对于学生的学习而盲，则是指学生在学习活动中对自己是否有能力完成某项学习任务或进行某项具体学习活动能力的预期和判断。它包含三层意思： (1)自我效能感是对能否达到某一表现水平的预期，产 生于行为发生之前。 (2)是针对某一具体活动的能力的知觉，与能力的自我概念不同。 如：一个学生可能有较好的数学自我概念．认为自己总体上数学学得不错，但这并不表明他对某一数学题有高自我效能感。 (3)自我效能感是对自己能否达到某个学习目标或特定学习表现水平的主观判断。 一般自我效能感量表 (GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数 CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p0.001)。GSES只有一个维度 自我效能感量表 请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。 1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。 2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。 3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。 4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。 5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。 6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。 7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。 8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。 9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。 记分方法 完全不正确 1 尚算正确 2 多数正确 3 完全正确 4 分数越高说明自信心越高 1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。 10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。 20－30 你的自信心较高。 30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。 自信的笑容 跨越自我设障提升自我效能 托克逊第二中学 心理课 再艾比叶 教学目标： 1.让学生了解学习和生活中的自我设障，感受它的影响。 2.探讨突破自我设障的方法，体验跨越自我设障的感觉，提升自我效能感。 游戏规则： 1.发给每组九个各种形状的彩色纸。 2.要求每组在规定时间内拼出九个彩色纸。 3.巧拼时间为2分钟。 没有什么做不到 只要你敢做 跳蚤人生 自我设障之谜 400倍 PPT 身高 身高 正常情况 加压时 跳蚤在不同情况下跳跃的高度 的 127倍 的 卓弈名师：孙彦 3 【说服力】课程体系介绍 跳蚤 实验 生物学家曾经做过这样一个实验： 他往一个玻璃杯裏放进一只跳蚤， 发现跳蚤立即轻易地跳了出来； 再重複几遍，结果还是一样。 2 【说服力】课程体系介绍 跳蚤称的上是动物界的跳高冠军！ 4 【说服力】课程体系介绍 实验 接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子裏，不过这次是立即同时在杯子上加一个玻璃盖，碰的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下,因为跳蚤的生活方式就是「跳跳跳跳」一次又一次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开