让阳光照亮教师的心灵(新教师培训).pptVIP

核心提示： 了解并尊重双方在不同阶段的特点与需要。 （五）学会自我放松 音乐调节 运动调节 聊天 购物 小型聚会 外出旅游 入静冥想 其他 谢 谢！ （3）有机体储存有限的适应能量。一旦能量用尽，有机体则缺乏应付持续压力的能力，接下去的就是死亡。 塞里将“全身适应综合征”分为3个连续的阶段：警戒阶段：当压力源出现时，人体产生警报 反应，表现为荷尔蒙增多，大脑释放糖皮质素。 抗拒或适应阶段：机体努力采取措施应对压力，表现为抵制的增加和儿茶酚胺含量的变化。在这种高度的生理活动状态下，开始出现疾病的征兆，如溃疡、动脉粥样硬化等。 衰竭阶段：如果压力情境持续很久，各种生理功能，例如免疫系统等，都会急剧衰退，机体就进入衰竭期。 2.压力的消极作用 （1）长期的工作压力会造成情绪失常和情感疲倦，具体表现为：莫名的焦虑、压抑、担忧、受挫感、无助感以及缺乏安全感，并且经常感到不安，性格脆弱，丧失自信心，对工作不满意，感到疲惫等。 （2）工作压力会导致消极行为增多。主要有：行为冲动、易激动、吸烟喝酒等。 （3）工作压力会导致生理疾病增多。 3.教师的主要压力源 （1）工作量大且时空相对无限 （2）强示范性 （3）角色冲突多 （4）责任弥散性 （5）评价导向不合理 校内 社会 （6）社会期望高 （7）教师对学生的了解逐渐下降 （二）社会支持系统 1.社会支持（Social Support）的概念，是70年代初被引入精神病学中的。当时一些学科用定量评定的方法，对社会支持与身心健康的关系进行了大量的研究。许多研究发现，相同的压力情境对不同的个体产生的影响是不同的。那些较少发病的个体与受压力影响较大的个体相比，有着更多的社会关系。大量的研究表明，在压力情境下，那些受到来自伴侣、朋友或家庭成员较多心理或物理支持的人，比受到较少支持的人身心更为健康。 社会支持一方面对应激状态下的个体提供保护，即对应激起缓冲作用，另一方面对维持一般的良好情绪体验具有重要意义。 2.教师的社会支持系统 教师的社会支持较其他的群体有着自己的特殊性。长期以来，人们把教师视为人类灵魂的工程师；视为蜡烛，燃烧自己，点亮别人；视为园丁、桃李满天下。对他们要求多，关心少。 （三）认知 1. A-B-C理论 A 是指存在的一件事实，可能是一件事，或是某一个人的一个行动或态度。 B 是个人对A的看法和信念。 C 就是来访者的情绪反应，这反应可能是适当的，也可能是不适当的。在许多人的观念中认为是A导致C的原因，但其实不然。理性情绪学派认为事实上是B导致了C的产生。 人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。 非理性观念： 1.绝对化要求 “必须”、“应该” 我的成绩应该得到领导的肯定。 2. 以偏概全 “我班学生老出事，我真不会教了。” 3.糟糕至极 “再评不上高级，我就完蛋了。” 4.非黑即白 “校长说黄老师进步很大，那我们就是原地踏步了。” A：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作 业，可是老师一走开又不做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。 B： 每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生 ，真是朽木不可雕。 这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅 和蔑视。 自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！ 自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我 无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。 自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真 是一文不值。 C：苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对学生常恐吓， 偶有体罚。  D：学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有个 别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一样好，（克服绝对化倾向） 每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象 公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多， 但这不是领导故意造成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说 岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想） 学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去。要是因为 没听懂，自己的教育也许存在问题，自己也有责任； 要是因为贪玩，那么爱玩 是孩子的天性，要是他们也能象大人那样有自制力，就不成其为孩子了。况且 学生也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重多了，他们玩耍和童 趣又实在太少，也是值得同情的。（设身处地，换位思考）  其实学习不认真的学生也有许多优点，比如爱好体育，劳动积极，乐于助人， 讲义气等。不能