冬季生活常识.ppt

冬 前 言 专家预测的千年寒冬虽然尚未真正地来 临，但许多怕冷的同仁已经开始想尽一切办 法获取温度，甚至有些同仁已经与流感”狭路 相逢“，办公室里咳嗽的声音此起彼伏…… 这里，与大家分享一些冬天健康生活常识，希望我们每个人、每一天都是健康、舒适和美好的！ 误区一：频繁洗澡防痒痒 专家纠错 【1】应尽量穿纯棉柔软的内衣，保持清洁和 宽松； 【2】多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、 动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品； 【3】洗澡水温不宜过高，洗澡时间也不要过 长，不要用碱性肥皂； 误区二：层层衣物来包裹 专家纠错 穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒； 过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或 能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍 宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。 误区三：围巾口罩把风挡 专家纠错 细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染； 整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。 误区四：烧烤火锅不忌口 冬天，人容易虚火上升 如果再多吃麻辣食物，势必犹如火上浇油，造成上火状况严重，引起脾胃失衡，消化功能紊乱。 误区五：紧闭门窗不通风 误区六：蒙头大睡不愿醒 人体在整个睡眠