心理健康宣传及员工关爱日启动宣传材料.ppt

心理健康宣传暨员工关爱日启动 员工关爱日： 5月15日 11月15日 将于每年度5月、11月举办一次员工关爱日活动，关爱日当天将举办心理知识宣传、面对面心理咨询、心理游戏体验等活动，倾听员工心声，为您排忧解难！ * * * 测试下您心理的压力 这是一张静止的图片， 您的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。 * 测测您的单纯性 下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ * 您能看到多少个人头？ 0-4张：弱智；5-8张：一般人；9-11张：特别感性；11-13张：精神分裂 * 性别特质测试 【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是 第一眼看到是兔子的， 就是女人特质多一点。 * 压力小测试 这是一个静止的jpg 格式图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。 * 你的心情怎么样？ 当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。 * 爱的面具（Mask of Love） 第七届年度最佳幻觉比 赛在美国佛罗里达评选出了 冠军作品，它的谜题是—面 具中的人像，其实是一男一 女在Kiss，您看出来了吗？ * 测测您的眼力 只有高度近视才能看到……如果你眼神挺好，请眯着眼睛看，那五个字也代表我想对您说的： * 您能看到多少张脸呢？ 1-3张：轻度弱智；3-6张：正常人；7-10张：超于常人；11-15张：天才！ 测测您的智力！ * 打哈欠真的会传染吗？ 您是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜 您，您天生发达的镜像神经元 赋予了您超强的语言习得潜力。 同时，您比那些对别人的哈欠 无动于衷的人，更容易成为朋 友圈里的倾诉对象。多愁善感、 易于产生共鸣、富有同情心是您的特质。 * 压力测试图 如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 如果你看到微波荡漾，请小休几日； 如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。 * * 做情绪的主人 中医上说，“怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾”，负面情绪不仅影响人的精神健康，也影响人的身体器官。现在不妨让我们想一想，心烦意乱的根源是否与以下因素有关呢？ 人与人的关系 对自己的要求 健康与生命 物质与财富 观点与理想 权势 因此，为了我们的身心健康，为了更好地工作与生活，我们需要学会控制情绪，处理不良情绪。放松自己，心平气和，调节自己的精神状态，保持一颗平静而快乐的心！ * 做情绪的主人—当愤怒来临时 “怒”可分解为“心”与“奴”。当人一旦变为心的奴隶时，情绪就会失控，而愤怒就可能开始肆虐我们的神经。愤怒的情绪到来之时，压抑是非理智也会伤害身体，那么通过什么渠道可以减缓愤怒呢？ 写日记、信、诗或故事； 出去散步，呼吸自然空气； 进行运动，如跳舞或慢跑； 找个空旷的地方，大声说出自己内心的不满； 大声哭或者去看一部悲剧电影，痛哭一场； 对朋友讲自己的不满或愤怒 当然，人都是在因为失去、求不得、所得非所愿而开始不满，进行产生愤怒情绪。欲望的驱使让人失去平衡心态，所以，制怒的最好的方法就是控制个人欲望，将这种欲望转变另一种感情，学会去爱，去尊重，去谅解、去宽恕，去坦然地面对所有的人和事！ * 做情绪的主人—音乐的作用 音乐的旋律、节奏、音量、音调均是一种能量。它作用于人体，与人体的生理活动发生共振，使相应的器官发生兴奋或抑制，使人产生愉悦感，消除不良情绪，使身心达到平衡而得以健康。一般乐曲选择可根据自己身心健康状况而进行，所选音乐可以是民族乐曲、西洋音乐、抒情歌曲、戏曲、轻音乐或宗教音乐等。 失眠或患神经衰弱时，听《平湖秋月》、《仲夏夜之梦》、《军港之夜》《夜思》等舒缓的乐曲； 心情抑郁时，听《喜洋洋》、《春天来了》、《步步高》、《莫愁》等； 感觉很疲劳，听《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《大海》、《春》等 当人生遭受挫折陷入困境，可以用《从头再来》、《真心英雄》、《阳光总在风雨后》等激励自己。 * * 消除疲劳按摩法 搓手掌：两手掌相对用力搓动，由慢而快，36次 擦手背：一手掌紧贴另一手背，用力擦动，36次，换手操作； 头面部按摩：用双手掌心按住前额，稍用力向上推动，推过头顶，一直到颈后，然后双手分开转向双侧面颊，向上轻退回到前额来回共10次； 摇转颈部：头颈先向左后上方尽力转动，眼看左手上方，停留1~2秒，在向右上方转动 ，