班会培养良好的情绪.pptVIP

面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好 这则事例告诉我们怎样的道理呢？ 1、理智调控 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。 理智调控的方法有： 改变认知 自我暗示、自我激励 自我解嘲、自我安慰 学会升华 （1）改变认知 1、从这张图片中你看　　　　　　到的是少女还是老妇？ 2、这张图片对你有什么启发？ 原因： 家庭气氛不好； 个性内向、固执、心胸狭窄、思维方式片面； 长期反复遭到同一挫折却无力改变。 易怒 发怒是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪反应。 主要表现：当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。 愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束 有的同学因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻而怒不可遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒；有的因暂时的挫折或失败而悲观失望，痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静的分析与思考，图一时之快，逞一时之勇的好激动、易动怒的不良情绪特点，在一些同学身上时有体现。这种情绪对同学的影响是极其有害的。 嫉妒 嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验