夏季膳食推荐.pptx

夏季膳食推荐;早餐——身体的黄金时刻;这样的早餐，您喜欢吗？;早餐喝粥，最养人！;玉米青豆粥;;饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖;;饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖;饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖;饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖;饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖;饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖;饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖;饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖;夏季宠儿——五彩缤纷时蔬;良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面;原料： 玉米粒250克，小葱一棵，黄瓜一根， 鸡肉250克，胡萝卜一根 辅料： 姜末、料酒、蒜蓉 ;主料： 黄瓜 、香菜、虾米、 木耳 辅料： 蒜、 盐、 鸡精、 香油 、醋;良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面;鱼香肉丝;良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面;主料： 黄豆、 猪手 辅料： 水 、葱、 蒜、 姜、 冰糖、 酱油、 花雕酒 、蚝油、 番茄酱、 食盐;良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面;主料： 夹心猪肉、 嫩豆腐 辅料： 生抽 、香葱、 油、 盐 、白砂糖 、老抽;煎酿苦瓜——继续清火消暑的菜式 主料： 苦瓜1个、肉末200克 　　 配料： 大蒜1颗、油、盐、糖、生抽、豆粉、鸡蛋清1个;良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面;良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面;主料： 番茄 、鸡蛋 辅料： 油 、盐、 白糖、 料酒;主料: 肉，菠萝，红椒。 配料: 料酒、蛋液、干面粉、番茄酱、白醋、水淀粉、 盐、生抽酱油、干淀粉、蒜末、白糖、生抽、 清水;原料： 红豆﹑莲子﹑百合﹑大米、红枣 调料： 冰糖适量 功效： 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。; 酸梅汤不仅酸甜可口，还可起到开胃、补充水分的功效，比那些碳酸饮料要好得多。虽然酸梅汤味道酸，但它却属于碱性类食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值的平衡。此外，酸梅??还能平降肝火，帮助消化，那些肝火较旺的人更宜多食用酸梅汤。;主料： 红枣 、银耳 辅料： 冰糖 、枸杞、 莲子、百合;海带绿豆沙;茅根马蹄竹蔗糖水;解热消暑，清凉解毒夏季茶——甘草薄荷冰糖饮