压力之下的智慧：学生备考心理指导.pdfVIP

Printed on 11.5.14 (19:45) 压力之下的智慧：学生备考心理指导 作者：迟毓凯 http://bit.ly/lk3K1f 华南师范大学应用心理学系副教授 考试的时候会出现各种各样的问题，而这些问题往往对我们 导言： 考试结果产生负面影响。 很高兴在这个特别的时刻跟大家关于一个特别的问题 按理说，人生发展是一个人心理逐渐成熟的过程。一般 作一个交流。这个问题我们在座各位也都知道，就是关于一 而言，从初一、初二、初三到高一、高二、高三，人的心理 个月后的高考问题。可以讲，刚上高中那天起就不停地为高 状态、心理素质应该越来越好，对不对？但是，多少次的心 考这一重要事件而不断努力着，那么，三年很快就要过去， 理学研究表明，对于考试心理素质而言，整个中学阶段最差 今天到了这样一个时刻，请我来能谈什么东西？很明显，我 的就是高三。高三，你会发现，在座同学可能也有感觉，有 不可能在这样短的时间内具体指导到每个人应当怎么做，我 的时候周围同学出的一些问题会让人感觉莫明其妙。比如 只能针对大多数人的情况，谈一下在高考压力之下，备考的 说，这个灯光，有人考试考得不好，会把原因归结为灯光太 时候在心理上注意哪些问题。这就是今天我讲的一个主题。 耀眼，学不好习。还有什么？去年高考之前北京有的考生出 现“嗜考症”。大部分同学不是害怕考试吗，但那些“嗜考” 讲之前请大家先看两幅图片。 的同学，他们是一天不考试心里难受，天天想考试，所以不 停要求老师必须要考试。如果说，我们对考试惧怕，对考试 担忧是一种心理问题，那么对考试的嗜好，不考情绪不能稳 定其实也是一种心理困扰。在我们高三末端，就是容易发生 一系列影响考试的心理问题，这是事实。 三年来，我们辛辛苦苦已经学了很多知识。说实话，大 部分同学三年来已学了很多很扎实的知识，但能否在高考当 天把会的表达出来，这就需要相应的心理素质了。今天，我 们将围绕以下几个问题展开讨论。主要内容包含几个方面： 第一方面我想谈一下，高考来临，谁在焦虑？什么意 思？就是说考试之前同学们对考试是焦虑是担心的，但是是 不是只有我们自己担心？我想问一下你对自己周边所在的 环境，我们在高考阶段剩下的一个阶段我们会处于一个什么 样的考试环境，这个你想过没有？这个考试环境对你可能是 负面影响，你能不能承受这种环境？所以第一个问题我想分