无氧工作能力及其训练介绍.pptVIP

第三讲：  无氧工作能力及其训练 河北师大体育学院 王凤阳 无氧工作能力 概念？ 无氧与缺氧？ 指骨骼肌不需氧产能供肌肉做功的能力 无氧产能过程主要有两种方式： 1、磷酸原系统（非乳酸能） 2、乳酸能系统（乳酸能） 一、磷酸原系统(Phosphagen system) 磷酸原系统通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统(ATP-CP系统)。由于ATP是直接的供能物质，而CP属间接能源，所以该系统实际是指CP。 CP是ATP在细胞内的一种储存形式，当ATP生成较多时，可将含有高能磷酸键的~Pi转移给肌酸C而形成C~P，以备“急用”。CP是体内快速可动用的“能量库”。 CP在肌肉内的储存，是在ATP充足的情况下： 一是ATP再合成大于ATP消耗时 二是运动强度在有氧功能范围内 ATP在肌肉内的储量很少，若以最大功率输出仅能维持2秒左右。肌肉中CP储量约为ATP的3～5倍。CP能以ATP分解的速度最直接的使之1比1的再合成。 即：CP + ADP ← CPK → C + ATP