心理课快乐大本营.pptVIP

1.照镜子活动 活动要求： 1、同学们分成两人一组，相对而坐。 2、甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。 3、双方互换角色。 讨论问题 1.看到“镜子”的表情时你有什么感受？ 2.情绪可传染吗？ 3.努力做各种愉快表情时你的情绪有变化吗？ 小结 心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。即使没有镜子，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。 2.快乐清单 1.请你回想一下最近两周内令自己开心的事情，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。 2.读出自己的快乐清单。 美国年轻人眼里的开心时刻 1．异性一个特别的眼神。 2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。 3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。 4．发现自己想买的衣服正在降价出售。 5．被邀请去参加舞会。 6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。 7．傻笑。 8．一次愉快的谈话。 9．有人体贴地为你盖上被子。 10．在沙滩上晒太阳。 11．在去年冬天穿过的衣服里发现 20美元。 12．在细雨中奔跑。 13．开怀大笑。 14．开了一个绝