养生课件1.pptVIP

思考题： 1、概念：养生、中国传统体育养生学 2、民族传统体育除武术外还有什么？ 前 言 中华民族历史悠久、源远流长，形成的养生文化内容丰富，博大精深。中国传统医学告诉我们：中国人的健康之道来源于养生。 在漫长的历史发展过程中，中国古代劳动人民经过一代又一代的不懈努力，终于用自己的聪明才 智创造出了一系列与疾病和衰老抗衡的独特理论方法，逐渐使养生成为一种极具华夏民族特色的文化现象。 “养生”一词，原出《管子》，乃“保养生命，以达长寿”之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生 文化不断丰富和发展，遍布世界。中国养生学是自然科学和社会科学交叉的产物，其理论体系本身具有这种学科所具有的双重特征。相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践以古代哲学和中医基本理论为底蕴，显得尤为博大精深，它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法， 融合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。探索中国养生文化这棵古老而神秘的东方智慧之树，不但有利于弘扬传统文化，而且符合当今世界科学的发展趋势。 作为一种焕发着勃勃生机的文化现象，传统养生学在数千年漫长的历史过程中，不但形成了自己独特 的理论体系，而且也积累了一整套充满我国古代劳动人民聪明智慧的实践方法。 20世纪70年代以来，国内外对养生学的研究日趋活跃，国外养生学重点在于理论研究及实验，探索衰老的形成原理及机理，包括生物内在的决定因素与生物生存过程中的有害积累两个方面；国内则侧重于传统理论的整理及对抗衰老具体方法的探索。 中国传统医学讲究“精、气、神”。“精”是人体生命活动的基础；“气”是人体生命活动的动力；“神”是人体生命活动的体现。这三者的盛衰存亡都关系到人体生命的生死，所以“精、气、神”是生命的根本。在古代讲究保健养生的人和现代实践证明的人，都把“精、气、神”成为人身的三宝。“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精 气神。”一个人只要精足、气充、神全， 自然能够祛病延年。中华传统的体育养生锻炼内容，实质就是提高人的机体“精、气、神”的充沛、旺盛，使人身心健康，延年益寿。这中间导引、呼吸、吐纳、气功、传统武术等各具特色，它们和中国传统医学的理论和实践是息息相关、紧密相联的。 中华传统体育养生是以中国古代养生学说为理论基 础，以强身健体的锻炼方法为手段的中华传统文化精髓，是中国文化遗产中的瑰宝之一。它注重人与自然、人与社会、人体阴阳、人体脏腑、气血经络等方面的平衡及调节，依靠人体自身的能力来发挥主观能动作用，把姿势的调整，呼吸的锻炼，意念的运用加以整合，来调理和增强人体各部分机能，激发、强化人体的固有机能，起到防治疾病、保健 强身、延年益寿的作用。 中华传统体育养生还包括了精神修养、起居饮食、药饵调理、锻炼运动等多项内容，对人们的防病治病、保健养生、益寿延年具有非常重要的现实意义。 一、东西方文化的差异 二、东西方体育养生比较 三、民族传统体育养生学概述 四、课下思考及作业 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。 养生：是以调阴补阳,和气血保精神为原则,运用调神，导引,吐纳,四时调摄,食养,节欲,辟谷等手段,以期达到健康长寿的目的。 体育养生:是以身体活动为手段而进行的养生,属于养生活动和内容的一种,不仅要体现体育功能也要表达养生的功效,不仅要身体练习又要符合养生需要，侧重于调心、调形、调意，三者合一共同达到人体身心健康的总目标. 中国传统养生学：是以传统哲学为理论指导，综合运用中医的理论与方法，采用行气、导引、服食、药饵、房中等具体手段，通过提高人体身心健康、发展身体自我调节能力、提高生命和生存质量等途径，从而达到延年益寿的目的的一门学科。 中国传统体育养生学：是以传统哲学为理论指导，综合运用中医的理论与方法，采用行气、导引、武术、按摩等具体手段，通过提高人体身心健康、发展身体自我调节能力、提高生命和生存质量等途径，从而达到延年益寿的目的的一门学科。 一、东西文化的异同 东方：注重个人修养，注重道德力量，反对武力，注重与他人、自然的和谐相处，追求精神的超脱，崇尚天人合一。 西方：看重个人的自由和权利，注重实践，勇于探索，富于冒险。 二、中西方体育文化之比较 1、中西方体育养生的文化背景 中国：采取联系、动态、和谐的方法,依靠对现象事物的体察思悟和对复杂事物的推算把握,认识包括主观在内的客观实在。其折射在体育养生上无处不体现出中国传统“天人合一”的哲学思维观,强调性命双修,心身并育,内外结合,动静相生,上下相随,左右相依,阴阳消长,谋求人同外界在和谐之中进行物质与能量的交换,以获得人体功能的整体