高血压的治疗与管理-健康教育.pptVIP

健康教育讲座 中国高血压流行情况 高血压的诊断与风险评估 高血压的治疗 动态血压相关定义 诊断标准 24小时130/80mmHg 白天135/85mmHg 夜间120/70mmHg 非药物治疗 健康的生活方式，在任何时候，对任何高血压患者（包括正常高值血压），都是有效的治疗方法，可降低血压、控制其它危险因素和临床情况。 生活方式干预降低血压和心血管危险的作用肯定，所有患者都应采用，主要措施包括： — 减少钠盐摄入，增加钾盐摄入； — 控制体重； — 不吸烟； — 不过量饮酒； — 体育运动； — 减轻精神压力，保持心理平衡。 减少钠盐摄入 尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺； 减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量； 少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货； 增加蔬菜和水果的摄入量； 肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。 建议多进食富含钾的食物： 各种豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类、油菜、大葱、香蕉、枣、桃、橘子 控制体重 衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数[计算公式为: 体重(公斤)÷身高(米)2]和腰围。前者通常反映全身肥胖程度，后者主要反映中心型肥胖的程度。 成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m2，在24-27.9 kg/m2为超重，提示需要控制体重；BMI≥2