直面压力做一个阳光少年.ppt

* * * 压力 百度百科：压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“distress（悲痛、穷困）”的缩写。有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。 明星的压力 说到全世界上最敬业的演员你能想起谁？ 在国内非成龙莫属，拍了半辈子电影 浑身是伤，从不用替身 活动一：小组讨论谈一谈成龙为什么那么敬业？ 老师的压力 1.孩子们的成绩一直忽上忽下，我该怎么办？ 2.班级考核一直滞后，学校给的亚历山大，赶紧找问题！ 3.孩子们喜欢玩手机，假期没有限制，对他们成绩影响巨大，我该怎么办？ 4.他们晚上回家会看书？课上有认真听？ 5.今天又到9:20，好想陪陪家人啊！ 6.我太严厉了，孩子们不理解我想他们好，该怎么处理！ 父母的压力 活动二：请同学们了解父母的压力 所以人人都有压力，你们作为学生更有压力！ 为了好成绩，书山与题海 我们现在的压力---地生中考 每天都是贝多芬 活动三：小组讨论说一说，（1）你们学习以及地生复习中的压力（2）为什么我们要有学习和地生复习的压力 注意1. 没有压力就没有动力，那么当你觉得自己毫无压力，学习与生活没有什么目标和动力的时候，给自己施加点压力，让自己学习与生活的更有意义些。 2.有些时候我们在学习与生活中又是有压力的，这些压力过大，又会影响了我们的正常生活。 宣泄的原则 ：1、不伤害自己 2、不伤害他人 第一种：宣泄法 做一做 这种方法就是一种做深呼吸的方法。动作要领是这样的：深呼吸,动作越慢越好.吸气,肚子慢慢的胀起来,憋住5秒钟,再呼气。呼气时肚子慢慢的沉下去。如此重复几次。 二、放松训练法： 做一做 课间：可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。  二、放松训练法： 做一做 * * *