11、恋爱1精选.ppt

(一)从众心理 (二)只问过程，不问结果的随意心理 (三)学业、爱情两难全的矛盾心理 (四)性爱的盲目心理 (五)过强的挫败心理 （一）选择的困惑与调适 1.不知道应不应该谈恋爱 2.自己爱上了别人，但不知道对方是否也爱自己，想表白心迹，又怕遭到拒绝，左右为难 对于这样的困境，首先要学会正确认识对方对自己的情感。 3.不知道如何拒绝对方的求爱面对他人的求爱，当你不准备接受时，一般应当在不伤害对方自尊心的情况下，委婉地拒绝，如果对方进一步追求，而你无论如何也不可能接受对方的爱情，那就应该明确地拒绝。另外，大学生也应注意，不要为了害怕伤害对方的自尊心，或者是为了自己的虚荣心，在自己没有产生爱情的情况下，盲目接受对方的爱，因为这不但会伤害对方，而且对自己也是一种伤害。 4.在恋爱的过程中发现对方不适合自己，而对方还依然爱自己，不知道如何提出分手才不会伤害对方的自尊心 在这种情况下，要明确爱情是不能强求的，如果一方发现对方不适合自己而准备结束恋爱关系，也无可厚非。当然，最好是让对方有一定的思想准备，比如，用一些暗示性的语言表明两人不合适。在对方有思想准备的情况下，再提出分手，对方可能好接受一点，感觉到的伤害也会少一些。 5.能做恋人的异性朋友难寻 这种恋爱心理困境的原因主要在于对友情和恋情的认识还很肤浅，并缺乏对社会中人际关系的科学认识。正确的做法是，认真审视、调整自己的择偶标准，在寻求爱情的过程中，既要有主观上的用心，又要顺其自然、不可强求。 1.形成单相思的原因 第一，爱幻想，这是造成单相思的主观因素。第二，信念误区，单相思者往往以为爱仅仅是投入，不要承诺，不要回报，不顾一切的精神恋爱才是世界上最伟大的恋爱。第三，认知偏差：有的单相思者是由于自己的认知偏差造成的，不能正确地对待被拒绝的事实，仅仅为了自己的自尊心（其实是虚荣心），就强迫自己追求到底。 其一，要划清“爱情”与好感的界限。 其二，要慎重对待自己的直觉。 三，要增强理智感。 其四，把自己对对方的爱转移到学习和工作上。青年人都有爱和被爱的权利，但是，过度的追求爱情必然降低人本身的价值。生活中还有比爱情更重要的东西。 失恋是指恋爱过程的中断。失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病的产生。失恋者可以尝试运用以下方面进行自我调适。 1.适当运用酸葡萄心理效应 当一个人失恋之后，如果总是回想过去恋人的种种优点，就会怀念过去的恋人，同时也会更加否定自己，觉得自己一无是处。结果形成恶性循环，使情绪越来越消沉，心理越来越压抑。当一个人失恋之后，如果难以从失恋的阴影中摆脱出来，不妨尝试运用酸葡萄心理机制。所谓酸葡萄心理机制，就是对自己无法得到的东西降低好感和对自己的重要性，吃不到葡萄就说葡萄是酸的。也就是说，当一个人失恋之后，可以尽量多想想过去恋人的缺点，少想或不想过去恋人的优点，心里就容易平衡。 2.学会积极的自我暗示 当一个人失恋之后，如果总是责备自己，觉得是自己不好才导致分手，就会使自己越来越压抑。这时应学会积极的自我暗示，如“幸亏他（她）现在提出分手，如果他结婚后才提出分手，岂不更遭”；“他（她）不爱我，并不说明我不可爱，只是说明两人的性格和观念不合”以及“天涯何处无芳草”等。 3.转移注意力 失恋后如果总是想着失恋这个沉重的打击，那就很难尽快地从失恋的阴影中走出来。这时，就应设法把自己的注意力从失恋这件事情转移到自己比较感兴趣、能够分散自己注意力的事情上去。例如，听音乐、看电影、跳舞、打球等，以冲淡内心因失恋而造成的挫折感和压抑感。 4.升华法 古今中外，有不少著名的历史人物恰恰是因为受到失恋的打击后才发愤追求事业，从而流芳百世、名垂青史的。大文豪歌德如果不是失恋，也许就写不出《少年维特之烦恼》。因此，把因失恋而产生的挫折感、压抑感升华为奋斗的动力是十分有益的。一旦你全身心投入到一项更有意义的事业中去的时候，你定会觉得因失恋而痛苦不堪的往事有些好笑甚至不值一提。 5.失恋不失德，失恋不失命，失恋不失志 失恋不失德，是一个大学生应有的态度和人格，也是恋爱的重要原则。要做到：不报复、不打击、不伤害、不破坏对方的名誉和人格，不破坏对方重新建立生活的努力。失恋不失命，爱情是人生的重要内容而非全部，因为失恋而毁掉自己的生命是愚蠢的行为。人生除了爱情之外，还有其他一些美好的东西，爱情虽离你而去，只要你有追求精神，爱情之花迟早还会为你开放。 《爱情花开》《暗恋》 爱情要求所爱的人品质恒久不变，同时又要求这种品质具有可塑性，不断翻新。它崇敬传统、习惯，但又渴望理想的美，渴望生活的完美，渴望双方关系文明化。 ——瓦西列夫《爱情论》[保加利亚] 一、恋爱的含义 夏威夷大学曾文星教授认为，“