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　　　　　　　　　　　目录 1、山药薏米红枣粥鸡蛋木耳粥桂圆糯米粥木耳银芽海米粥苜蓿粥腐竹猪肝粥菠菜芹菜粥龙眼肉粥黄青椒白米粥莼菜粥鲤鱼阿胶粥茯苓芡实粥黄芪牛肉粥鹌鹑山药米粥冰糖芙蓉羹甜杏仁粥红枣银耳粥芝麻蜂蜜粥首乌粥茉莉玫瑰冰糖粥莲枣薏仁粥红枣菊花粥胡萝卜香菜粥枸杞玉米羹银下莲子糯米粥苦瓜粥车前子粥车前叶西瓜粥车前叶苋菜粥红花绿叶粥蘑菇瘦猪肉汤芝麻杞子乌鸡汤黑木耳枣汤大枣发菜汤萝卜排骨汤红枣桂圆蛋汤蘑菇木耳西兰花腐竹汤紫菜虾味汤枸杞排骨汤海带紫菜汤山药薏米红枣粥菜系及功效：精品主食贫血食谱 口味：甜味??????工艺：煮 山药薏米红枣粥的制作材料： 主料：薏米100克,稻米100克,山药200克辅料：枣（干）15克调料：冰糖20克,蜂蜜15克鸡蛋木耳粥菜系及功效：精品主食清热去火食谱贫血食谱骨质疏松食谱 口味：清香味??????工艺：煮 鸡蛋木耳粥的制作材料： 主料：粳米100克,鸡蛋135克,木耳(干)30克辅料：绿豆芽15克,菠菜20克,虾米10克调料：姜5克,盐1克,味精1克 共同食用桂圆糯米粥菜系及功效：神经衰弱食谱贫血食谱 口味：清香味??????工艺：煮 桂圆糯米粥的制作材料： 主料：糯米100克,桂圆肉15克教您桂圆糯米粥怎么做，如何做桂圆糯米粥才好吃 1.将糯米淘洗干净；2.糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮；3.待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。木耳银芽海米粥菜系及功效：精品主食中风食谱防癌抗癌食谱贫血食谱 口味：咸鲜味??????工艺：煮 木耳银芽海米粥的制作材料： 主料：稻米100克,木耳(干)20克,绿豆芽50克辅料：鸡蛋75克,虾米10克,菠菜50克调料：姜3克,味精1克,盐1克 教您木耳银芽海米粥怎么做，如何做木耳银芽海米粥才好吃 1.大米煮成稀粥；鸡蛋摊成皮切丝；木耳用冷水泡发；绿豆芽、菠菜分别洗净；虾米洗净涨发回软备用。2.锅中下入调味料，上火烧开，再下入稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等材料，煮沸离火即可。 小帖士-健康提示：春季防病养生粥小帖士-食物相克：稻米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 苜蓿粥菜系及功效：美容菜谱消化性溃疡食谱贫血食谱痔疮食谱 口味：咸鲜味??????工艺：煮 苜蓿粥的制作材料： 主料：粳米100克,苜蓿200克调料：盐2克,味精15克,猪油（炼制）10克 教您苜蓿粥怎么做，如何做苜蓿粥才好吃 1. 嫩黄花苜蓿摘洗干净，切细；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 取炒锅上火，放入猪油烧热，下黄花苜蓿略煸炒，起锅装入碗内；4. 取锅加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火煮开；5. 再改用小火煮至粥将成时，加入炒黄花苜蓿、盐、味精搅匀；6. 再略煮片刻，即可盛起食用。 小帖士-食物相克：粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 6、腐竹猪肝粥菜系及功效：美容菜谱明目食谱高脂血症食谱贫血食谱 口味：咸鲜味??????工艺：煮 腐竹猪肝粥的制作材料： 主料：粳米100克,小米50克,猪肝100克,腐竹100克调料：姜3克,盐2克,色拉油3克,胡椒粉2克 教您腐竹猪肝粥怎么做，如何做腐竹猪肝粥才好吃 1. 鲜腐竹洗净，剪碎；姜片洗净切丝。2. 粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好。3. 猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。4. 锅中加入约1500毫升冷水，将粳米、小米粒依次放入，用旺火烧沸，然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 小帖士-食物相克：粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”小米：小米忌与杏仁同食。猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。 菠菜芹菜粥菜系及功效：围孕期食谱补虚养身食谱高血压食谱高脂血症食谱贫血食谱 口味：咸鲜