从心开始-做好社区服务工作2-16.pptVIP

从“心”开始 做好社区服务工作;乘风破浪,世界就在眼前;心;多少心思 多少故事; 健康从心做起 ;心理现象;影 响 健 康 的 因 素;外部环境满足需要的先决条件 自由、正义、秩序挑战（刺激）;人类的基本需要层次论(Abraham Maslow);需要、动机和行为的过程模式;人 生 五 大 境 界;引发心理问题的诱因;一、了解压力 二、我们的压力源——谁动了我们的奶酪？ 三、压力的调整——寻找压力下的幸福之路 ; 生活变化单位计算表(LCU);超过80%的被调查教师反映压力较大 ;;;警觉阶段;二、我们的压力源——谁动了我们的奶酪？; 对社区干部的贴近认识 ;（事件）;三、压力的调整——寻找压力下的幸福之路;1、放下抱怨，接纳是一种力量。;2、跳出完美主义的陷阱;认知 ;3、平衡工作与家庭——玩好我们的跷跷板游戏;;时间管理;克服拖延;改变思维方式;暂时的脱离压力环境; 舒服地睡一??;合理宣泄 下载一个宣泄软件工具在电脑上砸;善于享受生活; 学会休闲 学会放松;相信自己，没错的！;尊重规则;对环境有良好的适应能力;交友广泛;抓住一切机会学习……;勇于挑战新的高度;善用一切可利用的资源;懂得彼此依靠合作有团队精神;懂得相互欣赏;坦率地表达自己;精神 压力;舒心八法 ;会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛