颈椎病的预防与保健概念.ppt

颈椎病的预防保健 十一病区 何丹 症状 颈椎病变，压迫神经系统出现一系列症状： 头、颈、肩及手臂麻木，重则肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁 约10%-15%的患者最终会发展到脊髓压迫，甚至截瘫 病因 中老年：慢性劳损引起椎间盘变形、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等退化性病理改变 工作姿势不当：办公室人员、驾驶员、运动员、重体力劳动者等，长期固定姿势工作，伸颈肌持续 处于痉挛状态，颈部屈、伸肌平衡失调 不良生活习惯：长时间低头玩麻将、打扑克、看电视、看报纸，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉和韧带超负荷 外伤史及颈椎先天性畸形 睡眠体位不佳：不科学或不合理的枕头高度 造成颈部肌肉、韧带及小关节平衡失调，加速颈椎的退变 高枕之忧 高枕时，无论是左还是右侧卧，都会使颈椎根处于非生理 弯曲状态 低枕之忧 低枕或不用枕头睡觉，也会使颈椎根处于非生理弯曲状态 枕高合适 枕头高度应根据个人感觉进行调整，以醒后颈部无任何 不适为宜 颈椎病患者饮食： 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼