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2017-06-08 发布于湖北
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田径社团活动记录.doc

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田径社团活动记录

活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3 行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、游戏：捕鱼 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3 行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、准备部分慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组实际完成4组 3、放松躺在草地上两人一组相互按摩活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、准备部分慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组实际完成4组 3、放松躺在草地上两人一组相互按摩周三、周四、周五的训练同上进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3 行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个） 4、放松练习原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、准备部分慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松躺在垫子上两人一组相互按摩。活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3 行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个） 4、放松练习原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、准备部分慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松躺在草地上两人一组相互按摩活动总结