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 心灵鸡汤生活篇 健康的一半是心理健康。 ---联合国世界卫生组织 心灵鸡汤工作篇 在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师的关怀，那是无比幸福的。 --所罗门教授（美国心理学家） 2010年博州中小学教师继续教育讲课稿 老师们，请您寻找工作的幸福感 -- 呵护心理健康，幸福快乐工作 “爸妈在线”博州咨询中心 石红梅 一、教师的职业特点容易引发心理问题 教师的职业生涯特点 二、目前我国教师的职业压力远远大于 其他职业 三、教师的心理问题排解疏导渠道缺乏 学校对于教师的心理健康的忽视。 教师心理健康意识淡漠。 教师的心理健康问题日益显著。 教师常见的心理健康问题会引发消极的情绪反应。（攻击，抑郁，焦虑） 报刊摘录 中国教师八成感觉压力大，近三成人严重倦怠工作。 一项全国范围的教师心理调查显示,30%至 40%的教师经常处于情绪波动之中,15%有心 理问题,7%有心理障碍。 据调查显示，94%的班主任认为自己的工作 压力大，其中76%的教师认为工作压力的主 要原因是教育教学任务过重，值得深思的有53%的班主任不愿担任班主任，对工作充满厌倦感。 四、教师心理健康的重要意义师生共赢 五、教师面对心理问题应该如何应对。 ⑴要有心理健康维护的意识。 ⑵维护心理健康的方法 咨询法 宣泄法 移情法 ⑶学会拥有良好的心理品质 心理暗示法 心理激励法 磨练法 六、呵护自己的心理健康请选择工作的幸福感 教师的幸福源于何处？ 享受职业—享受友谊 赢得尊严—学会示弱 学生爱戴—接纳学习 同行敬佩—宽容移情 家庭幸福—学会生活 衣食无忧--提高待遇 经常保持微笑 学会和别人一块分享喜悦 乐于助人 并保持自己的一颗童心 学会和各种人愉快的相处 保持幽默感 学会宽恕他人 有几个知心朋友 常和别人保持合作,并从中获得乐趣 享受你的天伦之乐 保持高度的自信心 尊重弱者 偶尔放纵自己一下 最后，不要财迷 人生不可错过的五句话 第一句：优秀是一种习惯。 这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。 注解：要会“装”，要持续地、不间断地“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，每次都按时到会，你装装看，装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。 第二句：生命是一种过程。 事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。 注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。 第三句：两点之间最短的距离并不一定是直线。 在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，也许这样做事情更加顺利。 注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线距离最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。 第四句：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。 我在滑雪的时候，最大的体会是停不下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。 注解：用汽车来比喻，宝马可以上200公里，奇瑞却只能上120公里，为什么？发动机估计不相上下，差距在刹车系统，上了200公里刹不了车，呵呵，我的天！ 第五句：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。 当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全部吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道