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幸 福 妈 妈 学 习 班 ——喜贝莱孕妇时装 关注孕妈健康 欢 迎 各 位 准 妈 妈 一起 玩 吧 孕期的饮食——均衡、营养 尽量不要吃薏米、螃蟹、甲鱼、山楂、西瓜、绿豆等容易导致流产、早产的食物。 贫血可以多吃红枣、猪肝、菠菜、木耳、阿胶等补血的食物。 孕期的饮食 小腿抽筋多数是缺钙，可以补充钙片、高钙的孕妇奶粉，或多吃虾皮、豆制品、海鱼等补钙的食物。 便秘的孕妇多吃粗纤维的蔬菜水果，早晨可喝一杯蜂蜜，有助排便。 孕期运动得当宝宝更聪明 不要做激烈运动和重体力劳动；不宜做下蹲或长时间弯腰的工作 。 可以照常上班，参加轻体力劳动、家务杂事，还可做简单的伸展操或散步。 孕期及产后的性生活 健康而适度的性生活是可以的。 怀孕的前3个月和怀孕最后2个月禁止性生活。 有腹痛或阴道出血等情况，或医生认为有流产或早产可能的时候不适宜。 有自然流产史或早产史的孕妇应注意控制。 孕期及产后的性生活 性生活时不能压迫或撞击肚子，动作不要过于激烈 。 一般情况下产后42天，恶露干净，切口愈合好就可以恢复正常性生活。 产后需注意避孕，喂母乳的一般建议使用避孕套，顺产后3个月，剖宫产后6个月可以上环 顺产与剖宫产优点比较 顺产优点： 产后恢复迅速 住院3-4天 伤口小 相对出血量较少 费用低于剖宫产 是妈妈与宝宝的共同体验 剖宫产优点：