第二章 突然回头晕倒 老年人要警惕10个动作.pdf

党新闻原始稿第 1页 突然回头晕倒 老年人要警惕10个动作 突然回头晕倒 老年人要警惕10个动作。上了年 纪之后，身体各方面都不如以前， 容易被一些疾病侵袭。老年人自 理能力变差也会给一些疾病 偷袭 的机会，比如说稍不注意的一个 动作就会伤害老年人的身体健康。 十八味党参丸 /post-317.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 2页 下面小编就来详细介绍下： 突然回头晕倒 老年人要警惕10个动作 1、用力排便要避免 有很多的像大脑突然出血或者突 发性心肌梗塞的患者，有一大部 分都是在厕所里突然发病的，这 是为什么?其实很大的一个诱因 就是太过用力的排便。老人用力 排便时，会导致腹内压、血压升 高，增加脑出血的风险，此时心 脏的负担也会加大，容易诱发心 梗。如果有便秘症状，应多吃富 含纤维的果蔬，养成按时排便的 习惯。 2、看报打牌不宜久坐 很多老年人喜欢打麻将或者下象 十八味党参丸 /post-317.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 3页 棋，而这些活动便容易使老人长 期久坐，而使得下肢的血液不能 得到很好的循环流动，诱发或加 重膝关节的退行性病变，还会诱 发消化不良、便秘甚至痔疮的发 生。 3、狼吞虎咽伤心伤胃 老人的消化功能和吞咽功能不如 年轻人，吃饭过快不利消化，还 容易噎着，对食管造成损伤。还 容易给心脏带来过大负担。 4、起床太猛伤血管 老人起床过猛可造成血压升高， 发生暂时性晕厥甚至脑出血。老 人起床一定要醒后静卧3分钟， 慢起身在床上坐3分钟，放下双 脚在床边坐3分钟，然后再下床 十八味党参丸 /post-317.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 4页 慢慢活动。 5、血压跟着嗓门一块升 老人说话声音每提高一次，就是 对身体的一次刺激，此时会伴随 着心跳加快、血压升高。如果是 在和他人发生争执、抬杠的场合， 血压波动就会更大。老人平时尽 量轻声细语的说话，少与人争执。 如果是朗读诗词、唱歌，声音大 一点没关系。 6、站着穿裤子最易摔倒 老人平衡能力差，站着穿裤子很 容易发生意外，造成骨折。所以， 老人穿裤子时，最好坐在床上， 或者倚靠在固定处。 7、上楼梯宁慢勿快 十八味党参丸 /post-317.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 5页 比如上一个20厘米的台阶，老人 的脚很可能并没抬那么高，但负 责指挥运动的神经系统会出现 滞后 ，这时就很容易发生摔伤了。老 人走楼梯，最好侧着身子、扶着 扶手，宁慢勿快，等一个脚掌完 全着地后再迈另一只脚。 8、弯腰不能逞能 所有过度弯屈的动作都不适合老 人。老人的平衡能力差，关节较 硬，肌肉萎缩对关节的保护变少， 大幅度弯腰易造成牵拉伤和关节 错位。如果 弯腰过快过猛，会导致脑部血压 剧烈变化，诱发脑出血。 十八味党参丸 /post-317.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 6页 在弯腰捡东西时，也应尽量放缓 动作，扶住椅子或其他固定物， 直腰蹲下再捡。 9、提重物量力而行 老人的肌肉和骨骼功能都会减弱， 因此在负重的情况下很容易损伤 肌肉或造成骨折。所以，不但要 在生活中减少负重，比如提重物、 搬家具，在锻炼时也要量力而行。 10、突然回头警惕晕倒 老人颈动脉血管变窄、管壁变脆， 突然转脖子会压迫颈动脉，影响 脑供血，导致昏厥。转脖子的时 候如果把握不好平衡，也非常容 易跌倒。老人平时忌讳猛回头， 比如走在路上，听到有人在后面 十八味党参丸 /post-317.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 7页 叫自己时，一定要慢慢回头。 突然回头晕倒 老年人要警惕10个动作。上了年 纪之后，身体各方面都不如以前， 容易被一些疾病侵袭。老年人自 理能力变差也会给一些疾病 偷袭 的机会，比如说稍不注意的一个 动作就会伤害老年人的身体健康。 下面小编就来详细介绍下： 十八味党参丸 /post-317.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 8页 突然回头晕倒 老年人要警惕10个动作 1、用力排便要避免 有很多的像大脑突然出血或者突 发性心肌梗塞的患者，有一大部 分都是在厕所里突然发病的，这 是为什么?其实很大的一个诱因 就是太过用力的排便。老人用力 排便