心理健康课7如何度过大学生活.ppt

何谓新生适应综合症 指进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境，由此引起的心理和行为上的不良症状。 入学后可能遇到的问题 害怕来自优秀学生的竞争 害怕父母失望 专业问题 抑郁、怀旧、害羞 与老师打交道困难 宿舍问题 想家 经济压力 没有好习惯 如何适应（一） 适应是一个动态的、逐渐发展的过程，不要渴望一蹴而就。 良好适应的过程： 　了解变化 判断适应变化做什么 改变自己的行为 改变自己的渴望 采取问题解决的行动 如何适应（二） 了解大学生活 了解大学四年（或三年）可能会遇到的各种事件 了解大学学习与未来职业发展的关系 从学业发展、个性与社会性发展及职业生涯发展三个方面系统规划自己的生活 大学中的发展任务 学业发展 大学生活的适应 学习态度的养成 时间管理 压力管理 学业求助 继续深造 ?????? 大学中的发展任务（续） 个性与社会性发展 积极的自我概念 问题解决能力 自我管理 尊重及接纳他人 沟通及人际关系 应变及处理冲突 ?????? 大学中的发展任务（续） 生涯发展 生活计划 处事态度 职业资讯 决策制定 执行行动 ?????? 大学期间必做的20件事 1、走进图书馆 2、走出大学校门 3、广交朋友 4、做志愿者和兼职工作，获得工作经验 5、学会管理财务，争取日常生活方面经济独立 6、积极参加各种校园活动 7、学会休闲 8、干自己内心喜欢的事，不活在他人的期望之中 9、尝试新经验，不要做之前就先打退堂鼓 10、不要盲目决定考研 大学期间必做的20件事 11、学会赞美别人 12、被拒后应该坦然以对 13、不要过分追求完美，不要给自己不必要的压力 14、学会时间管理 15、学会情绪调节 16、至少选修一门哲学或者心理学课程 17、至少有一个异性朋友 18、追求内心的成就感，而不是外在定义的成功 19、善于求助，使用心理咨询和职业咨询 20、机会要自己去找，不要等着天上掉馅饼 知识是不够的，我们必须要把它应用起来 愿望是不够的，我们必须要行动起来。 写出你大学四年（或三年）要做的事，然后开始行动吧！ 选出同学代表，回答这些问题。 财经网 ：【意见·博客·石述思】国家公务员考试通过审核人数已突破百万。一位屡败屡战的考霸真情告白：我爸不是李刚，但不妨碍自己奋斗成李刚。按照正常发展趋势，在北京当房奴都费劲，如成公务员，可迅速拥有住房，有只增不减的工资，超国民待遇的福利保障，拥有随时可变现的权力。 你很可能会这样 我被大学上了三年 你的大学生活类型 愤愤不平型 校园小，没有高级餐厅，宿舍没有阳台，停水停电已成为常事，没有大型图书馆，校园周围荒无人烟，周围不繁华，操场没有看台，早上跑早操，而且多媒体教师需要学生打扫，无线网还收费，请假还很麻烦，地面不平，下面有积水。 混毕业证型 因为我来大学不是来学习的，这所大学我基本满意，如果课程能够少一点，老师可以少讲一点就好了，毕竟我们大多数人来大学就是混毕业证的，大学愿望也很简单，门门功课不挂科，毕业能够拿到毕业证就行。 大学还是比我高中好，好一千倍，我对这所大学满意的地方就是有娱乐时间，而且比较长，每天中午和下午可以回寝室睡觉。 无聊型 与高中时的生活相比却是轻松了许多，没有目标，没有动力，整天整天的无聊，固定的教室，娱乐更是少之又少。 懂事压力型 理想中的大学是一边读书一边兼职，为家里减轻负担，在学校里把普通话证驾驶证都考了，但事实上我找不到兼职，因为家庭贫困，没有考驾驶证。 一想到自己父母起早贪黑的劳累，感觉自己一无是处，想好好学习，毕业后找个好工作，却不知怎么实现。 自己独处的时候就会想来到了大学花了好多钱，又想找兼职，手里没多少钱，觉的心里不是滋味。 乐观面对困难型 我的大学在现实中破灭，现实是多么的残酷，在大学里面每天都在吃自己吃不习惯的饭菜，还有宿舍是多么的让人失望透顶，一个人在这个陌生的环境重建同学友好关系是那么的难， 不过还是得多启发自己的优点，让别人注意到我，主动微笑着和别人聊天打招呼，多找一点与自己共同爱好多一点的人一起玩。 坚强拼搏型 已来到学校两个多月，觉得外在环境可有可无，只要有一颗坚定的心，在打的困难和挫折都无法阻挡我们前进的脚步，时光飞逝，自己当初那颗烦躁的心也渐渐平静下来，大学里的生活其实也完全不像电视剧里说的那样丰富多彩，除了课堂的学习以外，还参加了学生会，报了社团，生活也逐渐变的忙碌起来，不在感觉每天无所事事，只会在那里 胡思乱想，学会了规划自己的人生，把该做的做了，把能做的做了，把自己之前不敢做的事不敢想的事努力尝试一遍，青春就要敢闯敢拼，不留一