专业眼科医师教导眼睛疲劳热敷眼脸法老花和近视有救了.doc

老花及近视有救了 明眼穴 - 重要又好用防疲劳∕白内障∕好睡眠–别忘告诉朋友哦！！ 老花及近视有救了 明眼穴 - 重要又好用 防疲劳∕白内障∕好睡眠–别忘告诉朋友哦！！ 这是一位60多岁的师兄和我分享他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜有空就按明眼穴。 工作离不开计算机的人需要这个妙方！祝您健康！ 明眼穴、凤眼穴、大空骨穴 上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。 工作离不开计算机的人，需要这个妙方！假如我们常常会感到眼睛会疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道的按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。 在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。 刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间、或是通车的空档，均可自行操作。 眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法 还可以抑制老人性的白内障。 祝你健康快乐 专业眼科医师教导 眼睛疲劳热敷眼脸的方法 一 将干净的湿毛巾盖在眼皮上(一般洗澡水的温度) 。 二交替使用毛巾 ，冷了再换。 三每次热敷眼脸5到10分钟，每天几次都可以。 保护眼睛中医有秘诀 中医认为， “肝开窍于目”“久视伤血”“日久伤肝”，长时间近距离使用电脑可造成 屈光不正及眼睛疲劳。同时，空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因 此变得干燥，加之开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊，容易使眼睛变得干涩、酸胀。那么我们应如何保护好自己的眼睛呢？ 平时多眨眼 平时要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩；经常参加球类活动， 如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外 肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。 霜桑叶外治法 取霜桑叶 15～20 克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干 毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3 天可见效，具有润眼明目的作用。 每天一杯决明子菊花茶 决明子 20 克，菊花 5 克，用开水冲泡，加盖焖 5 分钟左右，代茶频饮。具有清肝明 目、利尿、降血压、 润肠通便的作用， 可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状， 但脾虚、小便无力者忌用。 每天一碗枸杞桑椹粥 枸杞子、桑椹、山药各 5 克，红枣 5 枚，粳米 100 克，共煮粥食用，具有清肝明目的 作用。 每天一勺当归粉 当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人，当归补血效果最佳，无副作用，能直接改 善肝的供血，可每日取一勺（约 5 克）当归粉，温开水送服，宜长期坚持。 多吃健眼食物 对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、 红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等，宜常吃。 而对视力有害的食物，如话梅、 李子、柠檬等，要少吃。 穴位按摩法 宜多按摩印堂（两眉头连线与前正中线交点处） 、睛明（目内眦角稍上方凹陷处） 、太 阳、风池（胸锁乳突肌与斜方肌之间） 、百会等穴位，或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。 另 外，每隔 45 分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩外，还可以紧闭双眼后再努力睁大双 眼，交替进行 3～4 次，也有利于保护眼睛。 温馨小提示： ●使用电脑时， 尽量使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈 15～20 度的下视角， 这样可 减少眼球表面的泪液蒸发。每用电脑 1 个小时要休息 15～20 分钟，最好能开窗远眺，或者 转动眼球、做眼保健操等。 ●开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水， 以增加室内空气的湿度； 适时开窗通 风，以保持室内空气新鲜；尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。 自我调理防眼花 中医认为，老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足，难以养目有关。因此，可采用食疗或 中药泡服的方法养目。 桑椹糖：取桑椹 500 克(鲜品加倍)捣成泥状，与白糖 500 克加水适量共熬，待糖液泛黄 并能提起细丝时，倒在涂有麻油的干净瓷砖上，冷却后切成糖块，随时含服。此方对滋补肝 肾亏虚有效。 中药泡服：草决明、枸杞各 12 克，用沸水冲泡，当茶每日多次饮服，有滋补肝肾、清 肝明目的功效。 秋季正是红眼病的高发季节。 红眼病是一种传染性极强的急性流行性结膜炎。 它是由细菌或 病毒感染引起的急性传染病，往往是一个人得病，造成一个家庭或一个单位的广泛传播。红 眼病的传染性强、免疫力低，就是治愈后再接触病人也还可以重