中医体质.pptVIP

施养总原则：分消湿浊，清泄伏火 1、饮食调养：减少饮酒，可选择食物有薏米、莲子、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕等，减少辛辣食物，少食牛、羊肉。 2、起居调养：居室常开窗通风，宜尽量保持干燥、空气清新，空调房呆得时间不宜过久。平时多进行户外活动，以舒展阳气，调达气机，湿热交蒸气候时尽量减少户外活动，避免受湿热之邪。 3、运动调养：选择中小强度的适合自己的运动并长期坚持。如慢跑、乒乓球、羽毛球、骑自行车、武术，太极拳等。时间以上午天气凉爽时为佳。 4、药物调理： 中成药可选泻青丸或甘露消毒丹常服调理，暂不宜用人参、黄芪、紫河车（人胎盘）等温补类保健品。 血瘀质 总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等 血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑 ，口唇黯淡，舌黯或有瘀斑，舌下脉络 紫黯或增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患出血、中风、胸痹等（心脑血管疾病）。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 肤色晦暗、舌质紫暗 易烦，健忘 施养总原则：活血祛瘀，舒经通络。 1、饮食调养：可常食山楂、桃仁、油菜、大豆、黄豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物，如非酒精过敏，黄酒、葡萄酒或白酒可少量常饮，醋可多吃。 2、