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当归养生堂 当归中医学堂：｛夏天去湿，试试薏米茶｝夏天，湿热弥漫空气之中，钻进体内，令人口苦厌食，舌胖苔厚。都知道六淫邪气，祛湿最难。但只要找到合适的方法，长期坚持服用，也会有效。薏米茶就是一个不错的小方法：薏米30g+淮山药15g+山楂15g+茯苓15g，水煎，代茶饮。喝一段时间后，观察舌体和舌苔的变化，即可知效果。 当归中医学堂：｛心肝宝贝｝肝藏血，心行之，如果心血不充盈，或心运行气血功能失司，也即心主血脉的功能失常，就难以正常运行肝脏所藏之血，久而久之使肝气郁结，变得急躁易怒。而经常愁眉不展，影响气血运行，难免心血不旺。正因心与肝的关系异常密切，所以，人们常用心肝比喻最亲近、最疼爱的人。 ｛人体自带的健胃消食片｝肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物，其实，手上就有神奇的“养胃药”——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。#当归生活# ：｛感冒后遗咳嗽请揉肺经｝肺经是无名指末节螺纹面。用推法自无名指掌面末节指纹起推至指尖，称为清肺经；反之为补。《针灸大成》曰：“肺经受风咳嗽多，即在肺经久按摩。”清代江笔花也说：“肺气之旺衰，关乎寿命之长短。”虚实不明显那么就来回推。当归中医学堂：｛经期的食疗保养方｝来例假的时候，总是感到虚弱，怎么办呢？教给大家一种简单有效的食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖（一勺）、米酒（两勺），搅拌均匀，放到温暖而不烫嘴的时候喝。当归中医学堂：｛去湿气，试试承山穴｝最近全国各地降水偏多，阴雨连绵。湿邪入侵，容易致病，承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。每天早晚，拿拇指按揉双侧承山穴5分钟，能祛湿通经，缓解肌肉疲劳。#当归生活# ｛挠挠胳肢窝护心肺）小孩之间喜欢互相挠痒痒，就是挠对方的胳肢窝。其实有很好的保健作用，从中医角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位---极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉能促进气血流通，可以宽胸理气，养护心肺。美食健康顾问：【贫血如何调养】中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。 当归中医学堂：｛盛夏最省力的运动是什么？｝按揉三阴交，每天3分钟，可健脾利湿（减虚胖消水肿），疏肝理气（心情舒朗、改善面相），滋阴补肾（增加精力），调补气血（帮助例假准时、充足，改善面色）。三阴交是肝、肾、脾三根阴经的交汇点，是重要的交通枢纽，按下去会很疼，痛则不通，需常按。 当归中医学堂：｛健康美味热干面｝去过武汉的人都会吃几口热干面，你知道吗？热干面可是治疗胃溃疡非常有效的食疗方！溃疡面最怕胃酸侵蚀，如果胃泛酸水，溃疡面会很难愈合。热干面的面条是专门压制，里面添加了食用碱，碱能与酸中和，这就是胃溃疡患者多吃热干面能逐渐好转的秘密所在。---摘自《极简食物养生法》 ：｛面相诊病技巧参考｝两眉间为肺，颜色白黄则有病。两眼间为心，颜色白黄发亮有病。鼻梁为肝，颜色发红乌暗则有病。鼻羽为胆，黄的为病，白中带点为结石，两鼻孔为胃，色白则有病。两嘴角为肾，颜色白淡则有病，白中带点为结石。(by:@弘南中医) 当归中医学堂：｛委中穴的妙用｝有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛背痛折磨。此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。--- 摘自《小穴治大病》#当归生活# 当归中医学堂：｛白癜风的实用小方｝中医称为”白驳风“、”白疕“。影响美观，全身均可发生，可长期无变化，亦可呈间歇性发展。可以自制”无花果叶酒“外擦。无花果叶、烧酒各适量，将无花果叶洗净，切细，用烧酒浸泡七天，然后用棉签沾酒擦涂患处，每日三次，涂之前用刮痧板先在患处刮一下，效果更好。(by:@-明澄-) 当归中医学堂：｛千寒易除，一湿难去｝湿性黏浊，如油入面，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。怎么去湿气呢？吃点儿酸的，敲打后背的膀胱经或者膀胱经拔罐，薏米冬瓜汤、出汗的运动、早起梳头都可以缓解，这是一系列的事，最好都做一下哦。(by:活法儿) 生# 当归中医学堂：｛大便干结，多是肾水亏｝有的孩子水与水果吃得也不少，但是就是大便如羊屎状，颗粒干硬，这与肾水匮乏，肠胃干燥有关系。故应当给孩子用补肾水的方法。如妈妈给宝宝每天揉涌泉、太溪3各3到5分钟，顺