夏季如何养阳.doc

夏季如何养阳 《内经》“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。大多数人对这两句话的解释就是“春夏之季要注意保养‘阳’增加‘阳’的储存，而秋冬之季要保养‘阴’增加‘阴’的储存”， 紫金葫芦认为，中医理论历来讲究顺天应人，那么从顺天应人的角度来理解，在夏天的时候，要顺应时节，顺应自身“阳”的，这样可以带走的寒邪之气；而在冬，要顺应时节，顺应内在“阴”的需求，蛰伏收藏，把自己身体里的一些好，勿使外泄，把自己身体的基础打打牢。这样，到了来年才有更多的“阳”可以去生发，而这又恰巧正是老子说的“阴阳互为其根”。 有些地方井水冬暖夏凉？夏天阳气都从地下升发到地面上，地下阳气少，所以水温低。冬天自然界空间已阴气为主，阴主收敛下降，把阳气压入地下，地下阳气多，所以水温高世间万物都是阴阳二气作用的结果，人也不例外。阳虚之人，夏天补阳。阴虚之人，冬天养阴。 《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”“阳气者，精则养神，柔则养筋。” 就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。 养阳、护阳正当时《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”万物茂盛天地阴阳之气都交汇在一起万物开花结果。夏天不要热，不要怕阳光，就应该外散的。美丽的花朵才能够抽穗，结果人体的气得以疏泄如果淤滞在身体里的气如果夏天的自然之道，就会伤心。到了秋天，就感冒，或痢疾。夏天没有充分宣泄，冬天没有好东西可藏，清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的体质虚寒的人则应少喝为宜。夏季外界阳气最旺，到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。可固护阳气。体质虚寒的冬病夏治的方法温煦脏腑冬病夏治是利用夏季自然界阳气充盛的时机，采用温热调动体内阳气，增强免疫力和抗病能力，从而防治疾病在冬季复发或减轻病情，体现了中医的择时医学思想和治未病思想。对于有虚寒性疾病（如哮喘、咳嗽、关节炎、脾胃病等）或经常怕冷、手脚冰凉的虚寒性体质足三里、神阙、气海、关元穴足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处；神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中；气海位于前正中线上，脐下1.5寸处；关元穴位于前正中线上，脐下3寸处施灸时把点燃的艾条适当靠近穴位皮肤，以感觉不烫为宜，四五分钟后出现红晕、感觉发热即可，每天灸一次。 1