阳虚体质保健.doc

阳虚体质保健 定义：体内阳气不足，火力不足，出现虚寒的现象。导致脏腑功能低下。 症状： 1.疲倦怕冷 2.四肢冰冷(主要症状） 3.背，胃，腰膝局部 冷感(主要症状） 4.喜温热饮食 5.耐受温热药物 6.少气懒言 7.乏力 8.嗜睡 9.容易出虚汗 9.肌肉不壮 10.肌肉松弛 11.面色或黄或苍白 12.面色无光泽 13.唇色苍白 14.大便常稀 15.小便清长 16排尿次数多 17.容易腹泻 18.性格内向 19.喜欢静 20.不多动 阳气来源： 1.父母先天之气 2.后天呼吸之气 3.脾胃运化而来的水谷之气 阳气作用：温暖全身组织，维护脏腑功能作用，阳气不够导致“阳虚生外寒”。 原因 1.炎热酷暑吃喝冰冻或冰镇食物饮品，刺激胃部，胃部不得不调用身体其余各处阳气来低于，久而久之阳虚也形成了。胃寒无助于食物正常消化，导致食物渣宰等如垃圾堆积，堆积生热，再用冰镇饮品或食物降温，如此反复循环导致胃部阳气不足，引起阴盛格阳。使得身体形成阳虚的体质。 2.长期不吃肉类食品，提供热能较少； 3.所处地方采光较小； 4.熬夜，不按时睡觉； 5.长时间呆在空调房或者受到风扇机械冷风刺激，使得毛孔腠理闭塞，内里寒凉，体外也有寒凉气。引起虚邪贼风进入腠理，致病。 6.露脖子，后背，膀子，大腿，肚脐等，一个比一个严重。使得体内阳气耗散。过多阴寒置于体内。 7.抗生素有清热解毒作用，耗散阳气，导致阳虚体质，抵御外邪的能力减弱，感冒频繁发生。 8.激素滥用耗人肾精，导致阳气产生的根源损伤。 有关通俗说法“上火”： 氛围上实火或上虚火。 实火：宜用清热降火药物； 虚火：由于寒引起，寒重伤肾，导致肾水无法灌溉，滋润全身，引起身体干燥，出现虚火上浮引起的症状。 具体由于常喝酸甜饮料，生化饮料，嗜吃冰凉食物。还有悲观情绪产生。 虚火表示脾胃阳虚产生，症状表现出痤疮(痘痘）。原因：沈阳不足引起血液无法正常到达头部，引起寒重，皮肤干燥出现虚火，不可再用寒凉药物灭虚火。 阳虚体质的一年调养： 春夏多晒太阳，避免大汗淋漓现象过多产生，少吃寒凉食物。 阳虚体质饮食注意： 可摄入适当 羊肉，雀肉，干姜，胡椒，肉桂，荔枝，茴香，肉苁蓉，冬虫夏草，獐肉，鹿肉。 注意“干姜”是指生姜晒干或烘干后成为干姜； 阳虚相关保健穴位： 前身任脉的神阙、气海、关元、中极几处穴位。 阳虚在五脏上表现为 肾阳虚 症状：腰膝酸痛，怕寒，四肢冰冷，头目眩晕，精神萎靡，面苍白。 需用用右归饮或金匮肾气丸。 B.心阳虚 症状：心悸，气短，胸闷，乏力，四肢冰冷，出大汗。 需用桂枝加附子汤。 C.脾阳虚 腹部疼痛，喜欢温热饮品，四肢冰冷，大便清晰，泛吐清涎。 需用理中汤。 阳虚体质运动注意 不宜进行过于激烈运动，注意皮肤的保护，避开烈日照射，晒冬阳，秋阳，春阳。适当涂抹防晒霜。 阳虚体质情志调养注意 对于非原则问题不与人争，多听激昂，高亢，豪迈音乐调动情绪。 阳虚容易引起的疾病症状： 失眠 2.烦躁 3.嗜睡 4,背部发凉，发紧 5.过敏性鼻炎 6.头痛。 7.冠心病相关症状。