鼻腔自我防护小妙招-瑜伽涅涕.docVIP

鼻腔自我防护小妙招 今天，英姐姐教给我一个易学有效的瑜伽鼻腔洁净法——涅涕。 试了试，还真不错！鼻腔顿时觉得干净通畅了很多！这对于一直热爱瑜伽学习的我，像发现新大陆般欣喜。 生活于水泥森林的我们，每天呼吸着污染的空气，走过尘土飞扬的马路，挤过摩肩擦踵的人群，虽然回家通过沐浴清洁身体，但是否注意到我们忽略了一个重要的部位清洁呢？ 每天我们通过鼻子呼吸空气，鼻腔中的鼻毛和粘液中积聚着大量的病毒和细菌，如果不及时清洁可能引起感冒和眼耳及喉部等疾病。 涅悌（盐洗鼻腔术）是一项古老的瑜伽洁净技法，这项技法操作起来很简单，就是用盐水清洗鼻腔，洗去附着在鼻腔粘膜上的污垢、灰尘、花粉、霉菌、病毒和细菌，使鼻腔保持通畅和干净。 涅悌对增进健康和预防疾病有很大的帮助。用这个方法清洁鼻腔，不仅可以减少不洁空气对人体的伤害，还可以缓解窦性头痛、鼻窦充血、鼻塞等症状，而且非常有效。通常情况下，大家遇到鼻塞等鼻腔问题时会直接使用的鼻喷剂等化学喷剂，但这类喷剂一般只能暂缓症状而无法解决根本问题，还伴有副作用，而使用涅悌既能消除症状，又能避免化学药物对人体的刺激和破坏，天然安全，比鼻喷剂好用多了。建议经常进行睡前瑜伽的你，再加入一项——做涅悌。经常做涅悌，有助于让人感觉更清新、更有活力，从而舒缓困倦、头痛、抑郁和神经紧张等问题。据报导，练习涅悌能改善睡眠、减少眼疾和耳疾，并且对一般的呼吸困难、花粉热、鼻道堵塞、鼻窦炎和头痛都有缓解作用。