缓解考生高考压力的对策与建议1.docVIP

缓解考生高考压力的对策与建议 关键词：高考压力 缓解 对策 建议 中国深受儒家文化的影响，在“万般皆下品，惟有读书高”“学而优则仕”等价值观的传统导向下，许多人都把继续读书深造视为能出人头地的希望。事实也的确如此，我国自１９７７ 年恢复高考以来，为国家选拔和输送了大批的精英人才，为社会的发展作出了应有的贡献，尤其是为社会各阶层人士提供了一个公平竞争的平台，使那些有识之士，有志青年通过努力找到了一个施展才华、贡献社会的大舞台。但是，与此同时，每年一度的高考给考生、家长、教师和学校造成的巨大压力也是不容忽视的，本着从当前实际出发的原则，试图从发现问题的角度着手，揭示高考压力的现状，并在此背景下提出如何缓解考生高考压力对策与建议。 一、“压力”的含义与界定 “压力”是一个心理学概念，指人在外界各种因素影响下所产生的心理变化、心理感受状态。压力，通常表现为对人的生理、心理和行为都会产生偏离正常值的影响。美国心理学家荷尔米斯（Ｈｏｍｌｅｓ）和瑞尔（Ｒａｈｅ）就压力问题进行了卓有成效的研究，尤其指出对决定个人前途、命运的重大考试会对人产生巨大压力。他们分析指出：人所面临的压力分值达１５０ 以上，患病可能在 ３７％，如果分值达 ２００—２９９ 分，患病可能在 ５１％，如果分值超过 ３００ 以上，人的患病率不仅高而且性格可能完全扭曲，甚至可能患一些危及生命的怪病。事实也的确如此，每年一度的高