网球 部分2.pdfVIP

　　　18 网　 球 （一）东方式握拍法（见图 ２唱２） 东方式握拍法恰好像握手的形状，人们也把它称之为握手式 握拍法，它适合初学者采用。 握拍时先使球拍柄水平放置，拍面与 地面垂直，拍柄朝向自己，然后作握手状握住把手，大拇指与食指 T 呈“V”字形，握在拍柄的中部。 击球时由掌根部与食指下关节控 I 制球拍。 该握拍法由于手掌与拍柄接触面积大，所以容易发力，挥 拍范围也大。 图２唱２　 东方式握拍法 （二）单手东方式反手握拍法（见图 ２唱３） 东方式反手握拍法在正手握拍法的基础上，手向左转动，即把 球拍向右转动，使拇指与食指形成“V”形，对准拍柄左上斜面与左 垂直面的这条线，用手掌根压住拍柄的左上斜面。 第二章 　 网球运动的基本技术 　　　19 T I 图２唱３　 单手东方式反手握拍法 （三）双手反手握拍法（见图 ２唱４） 它的技术要领是，右手是东方式反手握拍法，握在拍柄的底 部，手掌根与拍柄对齐。 左手握在右手之上，成东方式正拍握拍。 图２唱４　 双手反手握拍法 　　　20 网　 球 （四）大陆式握拍法（见图 ２唱５） 大陆式握拍法又称英国式握拍法，由于其形状像握着锤子的 样子，所以又称为握锤式握拍法。 由拇指与食指形成的“V”字形 虎口放在拍柄的上平面与左上斜面的交界线上，手掌根部贴住上 T 平面，与拍柄底部平齐，大拇指与食指不分开，食指与其余三个手 I 指稍分开，食指下关节紧贴在右上斜面上。 这种握拍法手腕的活 动范围大，因此在球拍顶部也能用上力，适合在发球、高压球、截击 球或反手击球时使用。 图２唱５　 大陆式握拍法 （五）西方式握拍法（见图 ２唱６） 西方式正手握拍法的俗称是“一把抓” ，即：球拍面与地面平 行，拇指与食指几乎成直角，拇指直伸压住拍上平面，食指下关节 握住右上斜面，与拍底平面对齐，手掌从上面握住拍柄。 简单地 第二章 　 网球运动的基本技术 　　　21 说，就是把球拍柄上下平面颠倒过来，正、反手用同一拍面击球。 T I 图２唱６　 西方式握拍法 以上几种基本握拍方法，没有必要只认准一种方法不变，可以 根据每个人的条件、技术等不同，逐步调整，在实战中体验，掌握正 确的和更适合自己的握拍方法。 二、挥拍动作 一个完整的挥拍动作由正确的握拍、击球前的步法移动、击球 时的重心转移、身体的平衡、击球方法及击球点等构成。 因此它不 仅只是一个单纯的挥动球拍的动作，而是一个从准备动作开始的 连续完整动作。 挥拍动作由以下六个阶段组成：准备姿势、引拍、 前挥、击球、前挥跟随、回到准备姿势。 （一）准备姿势（以右手持拍为例）（见图 ２唱７唱１） 面对球网，双脚开立略宽于肩，两膝微屈，上体