心脑血管疾病第二节.pptVIP

关于预防“心脑血管”疾病的健康知识专题 健康导语 养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄言，此皆有益于老人也。 －孙思邈 预防心脑血管疾病 一般而言，心梗猝死者多有心脑血管疾病等基础病，而高龄、高血压、高血脂、糖尿病以及肥胖、抽烟、遗传等都是心脑血管类疾病的几大常见危险因素。这类病人一旦遇到劳累、情绪激动、过度饮酒以及气温陡降等，就极易诱发心脑梗塞，严重时甚至造成死亡。 　　一项临床医学统计表明，时下50岁以上的市民多数有动脉粥样斑块，即胆固醇沉积在血管内；而一旦这些斑块多到堵塞血管时，人就会出现心脑梗塞的恶果。现在，全国高血压病人已达1.3亿人，冠心病患者也达5000万人，因此， 建立干预机制以应对心脑血管疾病的高发之势已经迫在眉睫。 医学专家建议，对心脑血管疾病进行干预，首先是饮食控制。日常要做到平衡膳食，严格控制高脂高蛋白食物的摄入量，并且限盐，每日饭菜以清淡为主，每天还要把蔬菜、水果列为必食品。 　　其次，尽量不吸烟。吸烟虽然不直接诱发心梗，但却是冠心病的一大高发危险因素。同时也不能大量饮酒，饮酒易使心跳加速，增加心肌耗氧量。 　　第三，适当运动。提倡散步，避免剧烈活动，跳绳、游泳等运动一般不要超过1小时， 以身体不疲劳为度，以免增加心脏负担。 　　第四，保持“拿得起放得下”的心理状态。现在社会竞争激烈，压力大，如果心理素质不好，人就会处于慢性应激状态，长此以往，不仅可能出现精神疾病，还会导致心脑血管疾病的发生。 第五，养成早睡早起的良好生活习惯。对于心脑血管类疾病患者，夜间最好不要超过12点钟睡觉，否则极易导致身体的疲劳，加重心脏负荷。 　　第六，定期体检。特别是40岁以上的中老年人，建议每年做一次，特别要实施危险因素筛查和监测，如血脂、血清胆固醇、体重指数等。 　　确诊者包括50岁以上的高危人群应有终身服药、终身保健的观念。平常可以饭后服用阿司匹林，这对于控制心脑血管类疾病非常有好处，可以作为终身保健药品常备身边。 心脑血管疾病从升高HDL开始 ?随着年龄的增大，人体的血管会像水管结水垢一样逐渐堵塞。当血管被堵塞50％时，我们还不会有所感觉，当堵塞70％时会出现头痛、心慌、胸闷气短、头晕肢体麻木等现象，当堵塞70％时会引发冠心、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、半身不遂等各种严重的心脑血管疾病，每年夺去1200多万人的生命。?　　? 如何才能有效解决血脂升高，避免大病的发生呢？除了积极注意自我保健，做到合理的膳食、低盐低脂、戒烟限酒、适量运动外，还应找到一种防止血脂升高的根本方法，医学研究表明：高密度脂蛋白（HDL）作为一种载脂蛋白，被医学界誉为“抗动脉硬化因子”、“血管的清道夫”，也就是说，只要血液里的高密度酶蛋白水平达到正常，它可以将多余的胆固醇、甘油三脂等脂质类物质通过血液循环运输到肝脏进行分解代谢，同时使人体的脂代谢功?恢复平衡。　　? 然而，目前临床常见的治疗方法，大部分是通过扩张血管，但长期反复的扩张会拉伤动脉血管内膜，有时会加重动脉粥样硬化，从而导致高血压久治不愈，甚至造成严重的冠心病、脑血栓、脑出血等心脑血管疾病，这就需要广大心脑血管疾病患者，慎重选择一种适合的有效的预防和治疗方法。目前我国学者正努力向这方面探索，寻找一种更安全、更合理、无毒副作用的治疗方法，有报告显示，生长在深海里的动物脂肪中含有丰富的（HDL）高密度脂蛋白，这项研究成果的发现，给心脑血管疾病的患者代来了希望。 甜叶菊怎么这样甜 甜叶菊的故乡在南美洲巴拉圭、巴西的原始森林小山坡杂草丛中，是多年生长的草本植物。在我国温带地区，栽一株可以活好多年，夏天一到，开出一丛丛小白花，有股淡雅的香气。在它的叶子中含有丰富的甜叶菊苷，提纯了的甜叶菊苷味道很像白糖，但甜度却比白糖高300倍，而热量只有白糖的1／300。甜叶菊的发掘和利用给人类带来了福音。试验表明，甜叶菊糖不但对人体没有任何不良影响，相反，它还有降血压、强壮身体、治糖尿病等药用价值，它不但夺得了“甜味世界”的冠军，还被称作“时髦的甜味品”。 除甜叶菊外，植物中还有很多带甜味的天然物质，如甘草的根和根茎有比白糖甜200～250倍的甘草酸苷，玉米芯中可提取和白糖一样甜的木糖醇……这都是低热量的甜味剂，有待人们不断开发和利用。 甜奇康袋泡茶的作用 甜奇康袋泡茶的特：高甜度低热量，是调解“三高”的新科技产品，“三高” （高血压、高血糖、高血脂）是因为长期食用大量的高热食品，而运动量减少，高热能在体内停留时间过长，新陈代谢迟缓，使