办公室必备几款花茶降火提神消疲劳.docVIP

办公室人员应必备几款花茶 清热解毒茶　　成分：以青草茶为主，内含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、蒲公英等。　　适合族群：感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。　　青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁，但这类药草茶属寒性，容易损耗脾胃功能，除非肠胃功能够好，否则不建议经常饮用。　　但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时，较不会伤胃，大可以长期饮用。　　一般人偶尔于饭后喝50～100cc，并不会对身体造成伤害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人，不适合经常饮用。　　提神醒脑茶 　　成分：花茶类，如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等　　适合族群：上班族。　　下午时间昏昏欲睡，感觉有点累，可以冲泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微温性花茶，可增加头脸部血液循环，感觉神清气爽、提神醒脑。　　少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高时，会加速血液循环，让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷，喝起来会比较清爽。　　消除疲劳茶　　成分：玛黛茶、七叶胆、杜仲(叶)、决明子　　适合族群：熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。　　玛黛茶和七叶胆属于温和清热功效，研究发现，七叶胆可以防止肝胆组织内的过氧化反应，并可增强免疫力，缓解肝发炎状况，减少疲倦感。　　决明子则可去肝火、明目，市售茶饮多用炒过的决明子，较易散发香气。　　杜仲（叶）茶属性微温，可以畅通血管，减轻酸痛状况，让人感觉精神较好，可以天天喝。　　熬夜后觉得口干舌燥，可用杜仲叶茶＋麦茶，或是七叶胆来缓解。　　玛黛茶含咖啡因，会有兴奋中枢神经作用，不能过量饮用。七叶胆有抗凝血效果，有胃出血、出血性中风病人不建议使用。　　决明子可能会产生腹泻、肠绞痛，若有以上状况，最好暂停使用决明子。　　补充水分茶　　成分：小米、黍米，决明子、大麦等多种成分组合而成，如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。　　适用族群：不想喝白开水的人。　　这类茶饮含有少量的清热成分，而且搭配顾胃的五谷类，是温和可常饮用的草本茶饮。　　十六茶成份有轻微的清热作用，桑叶、琵琶叶、薏仁可去湿气，月见草可以加速血液循环，柿叶能扩张末梢血管，让其他成份在体内发挥更好的作用。　　而爽健美茶的配方依据成份标示来判断，这款茶饮喝完后的确会有清爽舒服感。例如月见草、明日叶、普洱都有轻微疏通肝气的作用，喝了心情会好；杜仲微温，可促进血液循环；发芽玄米可去除胃部湿热，很适合干燥闷热天气饮用；鱼腥草改善肺循环，服用后上呼吸道会觉得清爽。　　一分钟，辨别你的体质寒热　　很多人分不清楚自己的体质是寒性还是热性，中医提供简易辨识法：　　首先摸摸肚子，温度较低通常是寒性体质。如果肚子摸起来的温度跟其他部位差不多，且有便秘、舌苔厚，表示体质偏热，不适合吃太温、热的东西，如玫瑰花、姜茶。　　自制清热、顾脾胃的草本“五茶”饮　　可搭配以下五种草本：小米顾胃，薏仁除湿，桑叶明目、白鹤灵芝和七叶胆可以清除肝胆热，有类似菊花功效，是可以经常饮用的草本茶。　　成分：小米3钱、薏仁2钱、桑叶1钱、白鹤灵芝1钱、少量七叶胆　　方法：以上材料加入1200cc水煮滚，然后小火续熬10分钟即可。