伸伸腿-弯弯腰-ppt.ppt12.pptVIP

制作人：常杨健 小朋友，爱做操。 ?向左看，向右看。 ? 伸伸腿，弯弯腰。 ?天天做，身体好。 儿歌 《伸伸腿，弯弯腰》 讨论：有哪些锻炼身体的方法？ （1）游戏健身——踢毽子、丢沙包、滚铁环、打陀螺。 (2)劳动健身——打扫卫生、绿化环境。 (3)阳光健身——适度地晒太阳。 锻炼身体的方法： 你还知道哪些容易学、容易做的健身方式？ 锻炼身体要注意的运动卫生 ▲体育锻炼前要做做准备活动; ▲刚刚跑完不能多喝水； ▲穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚； 运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水，应遵循少量多次的原则，即使大量出汗，也不能暴饮； ▲饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动； 锻炼身体要注意的运动卫生 ▲饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失； ▲服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉； ▲饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动； ▲早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大； ▲长跑要注意呼吸方法。 课堂作业? 课后作业 （1） 你知道的健身方法有哪些？ A： 做做健身体操 B： 练练瑜伽 C: 散散步，跑跑步 D: 做些力所能及的劳动