公体健美操课程第四学期教案.doc

授课教师：朱栋栋 课程性质：公体课 德州学院体育学院健美操教案 第 周 第 次课 年级： 级本科 人数： 人 授课 内容 竞技健美操1、竞技健美操的动作特点 2、竞技健美操的训练 3、竞技健美操的创编 课的 任务 使学生全面了解竞技健美操，懂得竞技健美操训练的方法及训练原则，初步了解竞技健美操的创编。 课 的 内 容 时间 一、竞技健美操的动作特点 1、竞技健美操操化动作的特点及动作要求 2、竞技健美操难度动作的特点及动作要求 3、竞技健美操成套动作介绍（单人、双人、三人、六人操） 二、竞技健美操的训练 1、基本形态的训练 2、身体素质训练 3、专项技术、技能的训练 4、心理训练 三、竞技健美操的创编 1、竞技健美操的创编原则 2、竞技健美操的创编步骤 3、竞技健美操的音乐的选择与运用 重点及难点：竞技健美操的成套动作创编 教学基本要求：掌握竞技健美操的动作的完成、音乐的运用及训练方法，理解竞技健美操的操化动作，了解竞技健美操的比赛及发展现状。 竞技健美操：男子单人、女子单人、混合双人、三人、六人健美操。 可以根据学生的情况开设学习课程、创编课程、表演课程等。 教学方法： 1.采用提问导入主题。 2.启发质疑，让学生多发言，活跃课堂气氛。 教学后记 德州学院体育学院健美操普修课教案 课程 健美操普修课 年级 任课教师 朱栋栋 周次 2 课次 2 场地 健美操馆 授课 内容 1.学习听音乐、打节奏。2.学习健美操基本步伐1。 3.学习健美操基本小套路（1）。 目的 任务 1.让学生通过听健美操音乐节奏，认识健美操节拍 2.学习健美操基本步伐，初步掌握健美操基本步法的动作方法； 课的 部分 课 的 内 容 组织 教法 要求 时间 开 始 部 分 1、体育委员整理队伍、清点人数。 2、宣布本次课的内容及要求： 内容：·学习听音乐、打节奏 ·学习健美操基本步伐1 ·学习健美操基本小套路（1） 要求：·上课认真听讲、虚心学习 3、安排见习生。 组织：两列横队 ((((((((((( ((((((((((( ( 5 分 钟 准备部分 （一）准备活动： 慢跑→后背腿跑→慢跑 （二）拉伸韧带 1.正压腿 2.侧压腿 3.反压腿 4.压肩（正、反肩） （一）组织：成一路纵队，在健美操馆内进行环形热身跑 （二）组织：在地毯上及扶着把杆自由压腿、压肩 15 分 钟 基本部分 基本部分 一、认识节拍 二、学习健美操基本步伐1 （▲为重点介绍练习步伐； △为次重点练习步伐） 1.踏步类▲ 动作方法：柔软的脚尖到脚跟落地 包括： ①▲原地踏步、 ②△前进后退、 ③▲侧并步、 ④▲交叉步 ⑤△一字步、 ⑥△V字步 2.弓步跳 （△左右弓步、△弓步跳） 动作方法：并腿跳起，落地时呈前（后、侧）弓步。 3.弹踢腿跳 （▲向前的、△向侧的弹踢） 动作方法：单脚跳，同时另一腿屈伸向前、向侧。 4.开合跳▲ 动作方法：并腿跳至开立，分腿跳至并立 三、学习健美操基本小套路（1） A：原地踏步（1×8P）→ 一字步（1×8P）→ 前进－后退步（1×8P） →V字步（1×8P） B ：侧并步（1×8P）→ 双并步（1×8P）→交叉步（2×8P） C：后踢跑（1×8P）→ 开合跳（1×8P）→吸腿跳（2×8P） D：弹踢腿跳（2×8P）→左右弓步跳（1×8P）→前后弓步跳（1×8P） 教法： 1.先放一段健美操音乐，了解健美操音乐风格 2.老师跟着音乐节奏喊节拍 3.让学生轻声跟着老师喊节拍，并一起击掌打节奏 4.反复练习 要求：认真、仔细听节拍 二、组织：两列横队 教法： 1.各种基本步法依次进行讲解、示范、练习 2.每个步伐先讲解动作方法、并示范，让学生进行模仿练习。 3.老师喊节奏，在前面示范，带领学生一起练习 4.纠正不规范动作 5.各种步伐依次介绍完后，老师喊节奏，把各种步伐连贯起来练习。 要求：动作方法正确，基本能跟节奏 三、组织：两列横队 教法： 1.先练习步伐 2.加上简单手臂动作 2.由老师喊口令集体练习 3.纠正不规范动作 4.跟音乐同时老师喊节奏，学生练习 要求：动作较为规范，能跟音乐节奏 70 分 钟 结束部分 1.放松：自我拍打放松 两人互相放松 2.总结本次课的学习效果 3.布置课下练习内容 4.宣布下课 10 分 钟 课后小结 德州学院体育学院健美操普修课教案 课程 健美操普修课 年级 任课教师 朱栋栋 周次 3 课次 3 场地