9压力与健康课题.ppt

林財丁 著 第八节 压力与健康 * 主要内容 什么是压力？ 压力带来了什么？ 为什么会产生？ 如何应对？ * 压力（stress）_由外部事件引发的一种体验。 也叫应激。 第一单元 从心理学角度看压力 * 一、压力的定义 压力: 压力源----客观事件对个体的刺激; 压力源及环境条件变化对主体提出的要求和个体对它的反应. 压力是个体对耗尽或超出本身能力所能应对且干扰平衡状态的刺激事件，所采取的针对性和一般性的反应模式。 压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，不同程度地增强或降低主体的健康水平。 * 二、压力源的种类 1、生物性:直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。包括身体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。 2、精神性：直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件。包括错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个体心理特点。 3、社会环境性：一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。分为两大类： （１）纯社会性的，如重大社会变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、战争、被监禁等。 （２）由自身状况（如个人的心理障碍、传染等）造成的人际适应问题。 * 三、压力源的测评 （一）社会再适应量表 （二）日常生活中小困扰的测量 （三）知觉压力的测评 * 四、压力的内省体验 我们经历和体验到的压力，实际上是一种心理历程，那就是人的内心冲