健康基本能力.ppt

　　　改变不良习惯打造健康人生 　　　  健康 世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态。” 这是世界公认的对健康的标准定义，此定义提出了健康新概念，即健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力三个方面。 人 群 划 分 失去健康所带来的危害 1．不能正常的工作 2．给家庭带来经济负担 3．给亲人带来精神压力 4．失去往日的欢乐 5．您没有尊严 前半生用健康换财富 　　 后半生用财富换健康 世界卫生组织报告指出健康与长寿 取决于下列因素 　 气候因素占7% 　　医疗因素占8% 　　社会因素占10% 　　遗传因素占15% 　　自我保健占60% 中国居民健康状况令人担忧 中华人民共和国卫生部于2004年10月发布的《中国居民营养与健康现状》报告表明：中国居民慢性非传染性疾病患病率上升迅速，而不健康的行为及生活方式是最主要的原因。 　　在生活习惯方面有8个误区? 一是饿了才吃 　　二是渴了才喝 　 三是累了才歇 　　四是困了才睡 五是急了才便 　　六是胖了才减 七是病了才治 　八是老了才锻炼 　使大脑迟钝的不良生活习惯 　　长期饱食 　　　 轻视早餐 　　甜食过量 　　　睡眠不足 　　长期吸烟　　　少言寡语 　 　　蒙头睡觉　　　不愿动脑 　　 　　带病用脑 十九种不良生活习惯---你占了几条 1.起床先叠被 ?　　　　　2.不吃早餐　 3.饭后松裤带 　　　　　4.饭后即睡 5.饱食 　　　　　　　　6.空腹吃糖 7.吃太咸的食物 　　　　8.留胡子 9.跷二郎腿 　　　?　　　10.瞇眼看东西、揉擦眼睛 11.强忍小便 　　　?　　12.伏案午睡 13.俯睡 　　　　　　　14.睡前不洗脸 15.睡前不刷牙 　　　　16.睡懒觉 17.热水沐浴时间过长 　18.赌博行为 　　 19.生活过度紧张  　　你是他们当中的哪一位 铁胃小弟　　　素食小姐　 戒饭小妹　　　KFC先生　　 可乐大哥　　　夜宵先生 烤肉大姐 　不良生活方式可夺命3.88亿 　　　吸烟、酗酒、工作长期静坐、缺乏体育锻炼以及心理压力大等问题， 都会导致慢性 疾病的产生 “罪魁祸首”。 　　心脏病、糖尿病和癌症等慢性病造成病人死亡的比例，是所有急性传染病加起来的两倍。 　　而吸烟、缺乏锻炼和肥胖是慢性病的主要“罪魁祸首”。 高血压 患病率有较大幅度升高。18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，全国患病人数约为1.6亿多。高血压知晓率仅为30.2%，治疗率为24.7%，控制率为6.1% 。 　 糖尿病 患病增加。18岁及以上居民糖尿病患病率为2.6%，空腹血糖受损率为1.9%。大城市20岁以上糖尿病患病率由4.6%上升到6.4%、中小城市由3.4%上升到3.9% 。 　 超重和肥胖 患病率呈明显上升趋势。成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%。大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1% 。 血脂异常 成人血脂异常患病率为 18.6%，不同类型的血脂异常现患率分别为：高胆固醇血症2.9%，高甘油三酯血症11.9%，低高密度脂蛋白血症7.4%。另有3.9%的人血胆固醇边缘升高。血脂异常患病率中、老年人相近。 患病的80%的危险因素是可以被控制的 美国疾病控制中心研究发现，美国引起死亡因素的8０％以上可归为是能被人为控制的因素，例如体重、身体锻炼、吸烟、喝酒、血压和精神状态等。 　　哈佛公共卫生学院疾病预防中心的研究表明，通过有效地改善生活方式，80%的心脏病与糖尿病，70%的中风以及50%的癌症是可以避免的。个人的不健康风险因素是可以控制并降低的。 最可怕是对健康的無知！ 更可怕的是还不知道自己无知！ 建国初期人的寿命 毛主席83岁朱德90岁邓小平91岁李先念84岁杨尚昆92岁 彭真95岁陈云90岁刘伯承94岁 现代人的寿命 梅艳芳（40岁、宫颈癌） 麦当劳的CEO（46岁、肠癌） 柯受良（正当年猝死） 邓丽君（40岁、哮喘） 陈逸飞（60、劳累过度、胃出血） 李媛媛（42岁、乳腺癌） 陶 金（不到40、肝癌） 王均瑶（38岁、肠癌） 古 月（59岁、猝死） 高秀敏（46岁、心肌梗死）…… 健康在医生占8%，父母遗传因素