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每天保持愉快的心情 第三讲：青年的心理健康 (关注我们的健康） 带着这个问题，阅读书上21——25页，一边看一边仔细思考，并尝试把重点划出来。 思考： 青年心理健康的标准。 1989年世界卫生组织（WHO）对人类健康所下的定义 1、健康不仅是没有疾病， 2、而且包括： 躯体健康； 心理健康； 社会适应良好； 道德健康。 一、健康的标准 1.生理健康是心理健康的物质基础； 生理（五快），心理（三良） 2.智力健康是心理健康的基础，也是心理健康的重要内容； 心理健康小测试 看一看， 我们具备以下这些健康标准么？ 美国著名心理学家马斯洛 所提出的十条心理健康 1 、自己具备了充分的安全感； 2、了解自己的能力，并能对自己做适当的评价； 3、生活目标能切合实际； 4、不脱离现实环境； 5、能保持自我人格的完整与和谐； 6、具有从经验中学习的能力； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适当的宣泄和控制情绪； 9、能做到有限度的个性发挥； 10、在不违背社会规范的情况下，对个人的基本要求做适当的满足。 想一想，做一做：1、你理解上面的十条标准吗？2、按照马斯洛提出十条心理健康标准对自己进行测试，每题10分，算算自己能得多少分？ 大家得分是多少？我统计一下。这十条标准是作为一个健康的成年人应当具备的标准， 对于现在的同学们来说心理健康的七条标准是： （案例）保持美丽心情 天亮了，女孩起床，梳妆打扮，着装完毕，吃过早饭后出门，准备去上班。 公交车站就在离家不远的地方，很方便。 就在上车时，女孩的鞋子被后面的乘客踩丢了，她连忙下车找鞋。可等她找到了鞋，却发现公交车已经开走了。 她在一家超市的收银台工作，可今天迟到了，因此遭到主管的批评。 在接下来的时间里，女孩的心情不好，工作不专心，结帐时少找了顾客一元钱。还借着心中的火气与顾客发生了口角。 顾客对女孩所找的零钱提出异议，她的语气也一改往日的热情和温和。 后来，这位顾客把自己的经历写成了一篇文章，发表在报纸上。这家超市约有百分之五十的消费者都能看到这张报纸。 结果在接下来的一个月里，这家超市的营业额下降了近十个百分点。 读后有感： 我们的心情受小事影响， 我们的态度由小事决定， 而心情和态度又直接影响到我们对待其他人和事时所采取的方式。 “千里之堤，溃于蚁穴”， 一件看起来微不足道的小事， 如果处理不好， 可能就会冲淡我们快乐的心情， 甚至冲垮我们成功的基础。  （二）接受他人，善与人处 我们身上有没有缺点？ 我们喜欢的东西是不是一样的？ 我们喜欢吃麻辣，还是爱好清淡？ 我们向往安静，还是习惯热闹？ 别人的看法不一定是坏的， 自己的观点也不一定就是正确的， 只是不习惯或者说不愿意迁就彼此而已． 人在与人相处的过程中需要互相理解． 妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：慢些。小心！火太大了。赶快把鱼翻过来。快铲起来，油放太多了！把豆腐整平一下！「哎呀」妻子脱口而出，「我懂得怎样炒菜。」 「你当然懂，太太，」丈夫平静地答道：「我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何。」 大家有什么看法？ (启示：学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题，这就是我们所说的“接受他人，善与人处”) （三）正视现实，接受现实 坐在教室里，有些同学思想飞到了围墙之外，沉浸在自己的梦想里，不用听课了，不用背难背的课文、单词、公式，真幸福啊！ 暂时沉迷在自己的梦想里会获得暂时的幸福。但自欺欺人有时候是最可怕的。 因为当你醒悟的时候有很多的事都已经改变了。 只有接受现实才是最好的＿＿书到用时方恨少。 真正的猛士，敢于直面惨淡的人生．敢于正视淋漓的鲜血。知道这是什么意思么？ 鲁迅先生教育过我们一句话。 古时有句话叫：‘临渊羡鱼，不如退而结网。听说过吗？是什么意思？ 意思是： 你站在河塘边，看见水中游来游去肥美的鱼，于是对鱼着流口水，很想吃它，但与其急切地期盼着、幻想着鱼儿到手，还不如回家下功夫辛勤的结好渔网，然后来打鱼，这样就不愁得不到鱼。 展开联想 在生活中，有的人看到别人先富起来了，会有羡慕之心，这当然是人之常情。 但光羡慕是不行的，应该去努力掌握致富的本领，探寻致富的途径，这才是最根本和可行的，这就是“退而结网”。 世界上不论什么事，如果只是脱离实际的空想，或者夸夸其谈、纸上谈兵，而不脚踏实地地去实干，就像只站在河边，对鱼兴叹，而不去结网捕鱼一样，是什么也得不到的。 只有结网捕鱼，才能尝到鱼的美味。反之，如果踏踏实实地去干，即使在实践中失败，也还能得到教训，接近成功一步。这也是正视现实，接受现实给我们的启示。 这也是爸爸妈妈为什