调节和控制好自己的情绪.pptVIP

* * * * 学习目标 情感、态度和价值观目标：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感 ?能力目标：学会调节和控制情绪， 能够合理宣泄情绪， 增强自我调适、 自我控制的能力 ? 知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法 【教学重点】 调节和控制好自己的情绪 ?【教学难点】 合理宣泄情绪 ? 请大家自主阅读课本P10—15相关内容，完成以下基础知识填充： 1.调控情绪的四大方法： 2.宣泄情绪的四大方式： 3.情绪的发泄需遵循一定的原则： 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 生活中,自己产生过哪些消极的情绪? 是怎样对待的? 说一说这个故事给我们什么启示? 分组讨论:遇到下列情况时，如何调控消极情绪？ (1)和同学吵了一架，很生气。 (2)被别人误解，心里很委屈。 (3)担心自己赢不了明天的羽毛球赛。 (4)为自己做错了事懊恼不已。 1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行，路易斯遥遥领先于对手，十分得意，只要再得几分便可登上冠军宝座了，然而