十大垃圾食品.pptVIP

良好的饮食习惯 3、饭前喝汤 2、细嚼慢咽 1、定时定量 4、不暴饮暴食 5、心情舒畅 6、少吃多餐 * 如何达到身体最佳状态？ 一、平和的心态， 二、充足的睡眠， 三、适量的运动， 四、均衡的营养。 * * * 我妈给我寄了好多零食，哈哈哈，不用去食堂吃饭了。 * * * 老师，帮我签请假条！！！ * 十大垃圾食品 * 什么是垃圾食品？ 人类一代一代的繁衍，也随着食物的变化，在不断的进化。现代生活水平提高了，物质也越来越丰富，吃的东西越来越“多”，为什么很多的人出现更多的“文明”病和“富贵”病，主要还是由于我们吃的东西太“精”！根据世界卫生组织给出的结论，以下的十大类食物为垃圾食品。 *    1、能量密度高，经常进食易导致肥胖；  2、含有较高的油脂和氧化物质，是导致 心脑血管疾病的元凶（油炸淀粉）； 3、在油炸过程中，往往产生大量的致癌 物质； 4、破坏维生素，蛋白质变性 一、油炸食品 * 1、钠盐含量超标，造成肾脏负担加重、高血压风险增高； 2、大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增高；