领导干部行政压力与心理调适(20100527).pptVIP

领导干部行政压力 与心理调适 臧恒昌 教 授 山 东 大 学 引 言 引 言 引 言 引 言 引 言 引 言 引 言 压力无处不在，是让压力成为动力还是健康杀手取决于对压力的认识水平和对待压力的态度。 ——臧恒昌 引 言 什么是压力？ 面对压力时的生理反应与应对 压力产生动力 压力毒素的产生及其后果 压力毒素的消除 案例：压力与动力 一体重为135kg的大胖子向牧师诉苦，“我情绪低落，又找不到女朋友，想尽办法减肥也不成功”。牧师说：“我有办法帮你，明早8点做好出门的准备”。翌晨。一穿紧身运动衣的美女敲胖子的门，说：“假如你能抓住我，我便是你的。”然后拔腿就跑，胖子气喘如牛地在后面紧追。以后每天如此，几个月后，胖子体重减少10kg。 面对压力时的生理反应 面对压力时的生理反应 消除压力毒素 有氧运动（全称有氧代谢运动），是通过一定量的全身运动增加氧的吸入量，全面提高人的机能，进而改善人的身体素质。 有氧运动的特点： 有氧运动的形式：快走、慢跑、作健身操、游泳、骑自行车、跳绳等 故事解读：压力处理不当成悲剧 济南原人大主任段义和派人炸死情妇被判死刑 故事解