川北医学院2016年5.25健康素养及安全知识竞赛复习资料.doc

川北医学院2016年“5.25” 健康素养和安全知识竞赛复习资料 附： 关于在我校学生中开展健康素养和安全知识竟赛笔赛的通知 2015级同学： 生命永远是第一位的，珍爱生命，远离危险，保护健康，让同学们在学习先进文化、科技知识的同时，每一位同学都能享有一个安全、充实、快乐、美好的大学生活，迅速成长，是党和国家的殷切希望，也是我们的一致目标。 为帮助同学们进一步提高健康素养和自我保护的基本知识和技能，增强法制观念和安全意识，防范被侵害事件发生。我们在本年度“5.25”主题活动中安排一期健康素养和安全知识竟赛笔赛。有关事宜通知如下： 一、承办：学校团委、心理咨询中心、基础医学院 2015级学生办、心理协会。 二、参加学生：所有2015级同学有权利和义务把握机会参加。 三、活动时间和方式： 1.报名：第九周（4月25日至29日）为报名时间 基础医学院 2015级学生办所管理学生由该办负责报名及其它事宜。 其余专业参赛由各班咨询员负责报名和领资料事宜。参赛名单必须于4月29日前交心理咨询中心郭玲玲老师处，过期无效。 2.复习资料获取：请参赛者点击校园网----教学系部---基础医学院----学生工作---- 心理健康教育------2016年“5.25”健康素养和安全知识竞赛复习资料即可下载获取。 3.竞赛：5月15日（星期天）晚7：30-8:30在东校区教室闭卷笔赛，教室安排届时提前张榜告知。 4.评奖方式：设一等奖20名、二等奖40名、三等奖若干名。 获奖证书加盖学校大学生心理健康教育委员会、学校团委印章 获奖名单将于6月15日----25日榜于该通知所在网站。 2016年“5.25” 健康素养和安全知识竞赛复习资料 第一部分： ? 中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版 国家卫计委） ?? ? 一、基本知识和理念 ?? ? 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 ?? ? 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 ?? ? 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 ?? ? 4.无偿献血，助人利己。 ?? ? 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 ?? ? 6.定期进行健康体检。 ?? ? 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。 ?? ? 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。 ?? ? 9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。 ? ? ? 10.艾病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 ?? ? 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。 ?? ? 12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。 ?? ? 13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。 ?? ? 14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。 ?? ? 15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 ?? ? 16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。 ?? ? 17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。 ??? ? 18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。 ?? ? 19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。 ?? ? 20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。 ?? ? 21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。 ? ? ? 22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。 ?? ? 23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。 ?? ? 24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。 ?? ? 25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 ?? ? 二、健康生活方式与行为 ?? ? 26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 ?? ? 27.保持正常体重，避免超重与肥胖。 ?? ? 28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。 ?? ? 29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。 ?? ? 30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用