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第一章现代健康意识的培养第一节现代健康新理念一、健康的定义????????健康是一个综合概念,一般人们谈论健康是指人的体质健康。体质是人体的状态和适应能力,它是在先天遗传和后天获得的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、相对稳定的特征。体质是人的运动能力、劳动工作能力乃至全部生命活动的物质基础。?过去人们对健康的理解比较简单,主要停留在生理层面,认为没有病、吃得好、睡得香就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。联合国世界卫生组织(WHO)在1948年成立时就明确提出:“健康(health)不仅是免于疾病和衰弱,而且是保持体格方面、精神方面和社会适应的完美状态。”这被称为“健康三维观”。?随着时代的发展和科技文化的进步,人们对健康的评价从生理的和生物学的范畴,逐渐延伸到心理学和社会学的领域。1990年世界卫生组织为健康重新进行了定义:“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康才算是完全的健康。”这一概念首次将人的健康分为生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力等4个方面。????????? (一)生理健康?????????生理健康是指人体的生理结构完整、健全,生理功能正常。生理健康是维持人体生存,进而开展高级的、丰富多彩的人类生命运动的基础。直至20世纪中叶,防治生理性疾病一直是医学界最重要的任务。????????? (二)心理健康?????????心理健康是生理健康的发展。随着诊断学的发展,医学专家发现相当多的现代人都有心理异常表现。这些人尽管未达到须求助医务诊治的程度,但一旦环境稍有变化或精神受到某种刺激,健康依然受到威胁。评定心理健康的标准主要有:认识能力正常;情绪反应适度;有健康的理想和价值观;个性健全,情绪健康;人际关系融洽;自我评价恰当;对困难和挫折有良好的承受力。?????????心理学家提出:心理活动与外部环境是否具有统一性,心理现象自身是否具有完整性,个性心理特征是否具有相对稳定性,是确定心理活动正常与否的三条基本原则。????????? (三)社会适应良好????????? 人是群居的、社会化的生灵,离开了人类社会,孤立的、个体的人无异于灵长类动物。社会适应主要指人在社会生活中的角色适应,包括家庭角色、职业角色和在工作、生活、学习、娱乐、社交中的角色转换以及人际关系等方面的适应。缺乏角色意识,发生角色错位是社会适应不良的表现。按社会运行规则行事,处理好个人和社会其他成员之间的关系是社会适应能力的基本要求。在生存和发展竞争日趋激烈的现代社会中,伴随各种不同价值取向而产生的迷惘、困惑、抑郁、孤独与失望情绪,都对现代人的社会适应能力提出了更高的挑战。????????? (四)道德健康????????? 道德健康要求人们能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为,具有辨别真假、好坏、荣辱的是非观念和能力,不能以损害他人的利益来满足自己的需要。?心理健康决定道德健康,心理不健康的人,道德健康无从谈起。同时,道德健康对生理健康、心理健康具有重要的影响。凡与人为善、助人为乐、且具有高尚品德的人,总是心胸坦荡的。人若处于无烦恼的心理状态,能分泌出更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,增强人体的抗病能力,这无疑对促进健康是有利的。相反,倘若一个人有悖于社会道德准则,由于其胡作非为导致紧张、恐惧、内疚等不良心态,就会给他带来沉重的精神负担,使之终日食不甘味,夜不成寐,自然无身心健康可言。二、健康的14个标志????????? 完整的健康概念包括了生理健康、心理健康、道德健康、社会适应能力等4个方面。世界卫生组织对健康做出了最具代表性的、有广泛影响的表述,给出了健康的14个标志:????????? 1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和工作压力而不感到过分紧张和疲劳。????????? 2.处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。????????? 3.善于休息,睡眠好。????????? 4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。????????? 5.能够抵御一般感冒和传染病。????????? 6.体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。????????? 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。????????? 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。????????? 9.头发有光泽,无头屑。????????? 10.肌肉丰满,皮肤有弹性,走路轻松、协调。????????? 11.有良好的公德和道德修养,品德高尚。????????? 12.对自己和他人的健康负责,工作、生活和娱乐时不影响、不损害他人的利益和健康。????????? 13.不侵占、剽窃他人的钱财、物品及研究成果。????????? 14.不吸毒,不淫乱。???
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