跳绳兴趣小组活动展示.ppt

跳绳兴趣小组成果展示 程超 现阶段学情分析 首先，我们学校并不是一个以跳绳踢毽子为主要体育项目的传统学校。1-6年级的学生对于踢毽子来说还是一个陌生的技能，但是每年片区都会举行跳绳踢毽比赛，我们学校并不占优势，在比赛前夕选不出好的体育苗子去代表学校进行比赛，所以就此情况我决定开展跳绳兴趣小组。其目的是为了培养后备人才，在选拔兴趣小组人才的时候。五六年级的学生基本不再考虑之内，因为他们周期性比较短而体育锻炼是一个长期积累的过程，所以我决定从低年级的孩子抓起，慢慢培养他们对跳绳的兴趣，争取在几年后能为学校出一份力。 训练现状 由于选材的年龄段比较小，所以孩子对于双跳和踢毽都是零基础，而双跳对于身体素质的要求是比较高的，在兴趣小组开展的前半学期我都会花半节课的时间去锻炼学生的身体素质，尤其是腰腹力量和手腕的锻炼，这是跳好双跳的基础。下面看到的都是平时进行的一些力量训练。 通过哑铃的锻炼提高手腕的力量和灵活性，有助于学生双跳时摇绳的速度 学生进行仰卧起坐训练提高学生腰腹力量 平板撑是身体核心力量的锻炼对学生双跳成绩提高有很大帮助 学生开始不会双跳，下图让学生尝试体会手腕发力快速摇绳 学生掌握手腕发力后开始尝试双跳的练习，效果比较理想 下图是学生在练习长绳绕八字 长绳绕八字的练习考验的是学生的入绳时机和出绳时机，也就是学生对于节奏感的把握